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堅持不吃晚飯會不會瘦

患者:女,21歲 提問于2020-09-23 20:19

病情描述:
堅持不吃晚飯會不會瘦
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不建議用不吃晚餐的方法來減肥。長時間不進食,對胃腸道和身體或營養(yǎng)素的補充都是欠缺的,所以三餐一定要均衡。一般正常的人,要求晚餐吃到七、八分飽,如果想減肥,晚餐就要少吃點,吃到五六分飽就可以了。飲食也要清淡,不要吃高能量的食物,比如平常說的用油炒的菜,可以換成焯拌菜,多吃一些蔬菜。還有一個關(guān)鍵點,就是在晚上睡覺之前不要加餐,包括含油脂高的堅果類,甚至包括含糖分高的水果類。所以晚餐可以少吃,但是不能不吃。
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