孕婦便秘喝酸奶有用嗎?孕婦喝酸奶的好處?

博禾醫(yī)生
很多女性在懷孕的時候由于飲食和生活習(xí)慣上沒有注意,尤其是因為行動不便的緣故,沒有按時排便的習(xí)慣,導(dǎo)致排便苦難,出現(xiàn)便秘的癥狀,孕婦便秘對于自身和胎兒都是很危險,因為本身子宮被胎兒撐大之后會壓迫大腸,如果長期便秘的話,很容易出現(xiàn)腸梗塞,那么孕婦和酸奶可以緩解便秘嗎?一起來看看。
1、孕婦便秘喝酸奶有用嗎
有用。酸奶有加強消化道功能,促進腸胃蠕動的功效,孕期便秘喝酸奶,能增加大便濕潤度,縮短排泄物在腸內(nèi)的停留時間,有效防止便秘。
2、一天喝幾次酸奶
孕婦便秘一天喝1-2次酸奶即可,每次一杯,酸奶中的有益菌可刺激腸道蠕動,對便秘有良效,但是由于酸奶喝多了會破壞腸道的菌群平衡,降低消化能力,所以孕婦不宜過多飲用。
3、什么時候喝酸奶
孕婦喝酸奶的最佳時間宜在上午10點左右,或者下午3點左右,此時腸道吸收最快i,最有益于酸奶營養(yǎng)的吸收,可最大程度的發(fā)揮通便排毒之效。
孕婦空腹不宜喝酸奶,酸奶空腹喝容易引起胃酸分泌過多的現(xiàn)象,刺激孕婦腸胃粘膜,易引發(fā)腸胃疾病,所以即使孕婦便秘,也不要空腹喝酸奶。
4、孕婦喝酸奶的好處
1、孕婦喝酸奶可有效防治便秘,清除腸道垃圾,增強消化功能,除此之外,喝酸奶還可改善孕婦的食欲,能提供可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養(yǎng)素,宜消化吸收,維持機體腸道菌群的平衡等等。、
2、孕婦喝酸奶的時候要注意選擇優(yōu)質(zhì)菌種,不要加熱,室溫溫度即可飲用。
5、孕婦便秘如何緩解
一、選擇含纖維多的食物。如糙米、麥、玉米;各種蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;各種水果,如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
二、選擇能促進腸蠕動的食物。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
三、補充足夠的益生元,潤腸通便,促進各種營養(yǎng)吸收。
四、多補充水分。體內(nèi)水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1000毫升水。
七、萬一孕婦的便秘?zé)o法減輕,就必須立即就醫(yī),遵醫(yī)囑服用通便藥物。
六、多活動可增強胃腸蠕動,建議每天散步20-30分鐘。
五、建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動,或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。
孕婦糖尿病能吃米粉嗎
為什么哺乳期婦女容易便秘怎么辦
孕婦濕氣重怎么治療
孕婦胃酸怎么回事
孕婦38℃算發(fā)燒嗎
孕婦胃酸是怎么回事
4歲寶寶便秘嘔吐是什么原因
孕婦牙疼最快的止疼方法有什么
懷孕初期便秘的原因
孕婦感冒鼻子不通氣怎么辦
膳食纖維片可以治便秘嗎
孕婦可以用硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊嗎