共享單車會(huì)傷害前列腺？男人也要做好自我保護(hù)
經(jīng)常騎自行車也會(huì)影響自己的前列腺健康，尤其對男性而言，不良騎車習(xí)慣甚至?xí)绊懽约旱?a href="http://www.international-tax-support.com/k/3a646xjykoole5y.html" target="_blank">性功能。男人該怎么保護(hù)自己的前列腺健康?
天氣越來越好，大家都有了出窩活動(dòng)筋骨的需求，再加上現(xiàn)在的小橙、小黃、小藍(lán)、小綠等各種共享單車一言不合就免費(fèi)，所以大家都把騎行當(dāng)成了假期休閑娛樂的首選交通工具。騎行固然好，但你知道長時(shí)間騎行會(huì)影響前列腺嗎?
騎車時(shí)前列腺發(fā)生了啥變化?
長期騎行的男人往往會(huì)有這種感覺:會(huì)陰部發(fā)脹和疼痛，肛門有下墜感，有時(shí)在排尿完時(shí)，尿道口有少許白色液體滴出。這時(shí)候就要警惕了前列腺炎正在發(fā)生!
如果時(shí)間再長一點(diǎn)，還會(huì)有排尿不暢，排尿無力、尿線變細(xì)、分叉甚至斷斷續(xù)續(xù)的癥狀。這是因?yàn)檠装Y導(dǎo)致前列腺肥大，肥大的前列腺壓迫了膀胱，最后會(huì)出現(xiàn)每次排尿都難以排盡，然后排尿次數(shù)增加夜尿頻多。
騎行時(shí)你的哪些行為傷害了前列腺?
是不是只要是騎行就會(huì)傷害前列腺，其實(shí)并不是。那些傷害前列腺的家伙可能是它們:
不良的騎行姿勢
很多人早期沒有養(yǎng)成一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)姿勢的騎行習(xí)慣，導(dǎo)致踩踏頻率不穩(wěn)定，動(dòng)作難以協(xié)調(diào)，騎車人容易出現(xiàn)上下左右搖擺蹬踏，車座前部較高騎車人的重心靠后，從而壓迫前列腺。加上不懂得調(diào)整姿勢的情況下，遇到道路坎坷不平使車子行使時(shí)嚴(yán)重顛簸，就更輕易刺激會(huì)陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。
車架尺寸沒選好
因?yàn)樯聿妮^矮小，沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導(dǎo)致騎車姿勢無法調(diào)整到舒適狀態(tài)，造成對前列腺的壓迫。
坐包太狹窄
坐包的后半部分的兩側(cè)不能舒適的接觸坐骨，從而導(dǎo)致壓迫。
時(shí)間太長
主要針對于長期進(jìn)行長途騎行的車友。沒有得到充分的休息，停止騎行次數(shù)少，前列腺長時(shí)間處于受壓狀態(tài)，致使前列腺充血、腫脹。
騎車的男人如何保護(hù)前列腺
1.選擇一個(gè)適合自己身材的單車。
2.讓坐包達(dá)到最舒適的高度和軟度。
3.學(xué)習(xí)合理正規(guī)的騎行姿勢。
4.長時(shí)間騎行時(shí)可進(jìn)行熱水坐浴(建議水溫40℃左右)，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。
男人平常該怎么保護(hù)自己的前列腺:
1、保證健康的生活方式:
如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時(shí)不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因?yàn)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
2、多運(yùn)動(dòng):
提高身體免疫力是防病的前提，最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，尤其是男人。畢竟強(qiáng)健的體魄才能為家人遮風(fēng)擋雨。
3、戒煙:
吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。
4、少吃辛辣食品:
辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會(huì)陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。
5、多喝水:
每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)?？呻S時(shí)保護(hù)好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補(bǔ)腎。
6、忌高溫:
男人在洗澡的時(shí)候水溫不要過高，盆浴時(shí)也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。
7、良好心態(tài):
負(fù)能量的生活和心理因素可能會(huì)增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)率。所以正面良好的心理狀態(tài)，非常有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。
8、注意私處衛(wèi)生:
會(huì)陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅(jiān)持每天清洗會(huì)陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。也可通過溫水沐浴來舒解肌肉與前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環(huán)，可以收到良好的前列腺保護(hù)效果。
9、規(guī)律性生活:
頻繁的性生活會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大;過分禁欲也會(huì)引起會(huì)陰部的墜脹不適，同樣對前列腺不利。想要保護(hù)前列腺，就要規(guī)律性生活。
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