小腿疼痛的緩解方法
小腿疼痛是運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常發(fā)生的健康問(wèn)題，膝下踝部以上肌肉部分發(fā)生疼痛的癥狀之一是小腿疼痛，小腿疼痛的原因很多，如運(yùn)動(dòng)量突然增大、長(zhǎng)期工作勞動(dòng)損失、低血鈣營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等
小腿疼痛的緩解方法
1、用熱水浸泡腳，晚上睡覺(jué)前浸泡腳的效果更好，浸泡腳時(shí)加入中藥浸泡腳，水溫變冷時(shí)加熱水，浸泡30分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛
2、吃鈣補(bǔ)鈣，小腿疼痛患者每天持續(xù)吃鈣，吃富含鈣的食物，特別是用筒骨煮的湯每天喝，可以緩解小腿疼痛。
3、小腿疼痛部位按摩，小腿疼痛多時(shí)，患者可輕輕按摩敲擊小腿疼痛部位，分別按摩左右腳，持續(xù)20分鐘，小腿部位肌肉舒適。
4、因病小腿疼痛必須到正規(guī)大醫(yī)院接受治療，不得自己隨意用藥，必須遵從醫(yī)生的指示。
如何預(yù)防小腿疼痛
1、每天多攝取補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)食物，血?dú)馔⒉拍芙】?，提高身體免疫力。
2、雙腳疼痛時(shí)不要用腳，平時(shí)也要注意不要太累，要注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合。
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