高血壓飲食清單介紹
在我們周圍，高血壓的例子并不少見，高血壓患者發(fā)病后，如果不能及時治療，高血壓患者的病情很快就會惡化，容易引起其他疾病。因此，高血壓發(fā)生后，及時治療對患者非常重要。專家提醒，高血壓發(fā)生后，患者除了可以通過治療降壓之外，做好高血壓飲食也很重要。
第一，高血壓患者應(yīng)減少鹽攝入量。生活中，吃鈉鹽過多是高血壓的原因，控制鈉鹽的攝入量有助于降低血壓穩(wěn)定。因此，高血壓發(fā)生后，患者必須減少鈉鹽的攝取。一般來說，高血壓患者可以吃鉀鹽。
第二，高血壓飲食工作到位，一般高血壓患者富的食物，鉀豐富的食物進入人體，對抗鈉引起的升壓和血管損傷，對高血壓患者降低血壓，維持健康有很好的作用。因此，對于高血壓患者來說，多吃豆類、蘑菇、棗、杏仁、核桃、花生、馬鈴薯、竹筍、瘦肉、魚、鳥類等食物，對高血壓患者的健康有很大幫助。
第三，高血壓患者應(yīng)多吃清淡食物，高血壓患者應(yīng)以素食為主，素食方式可降低高血壓患者的血壓。因此，高血壓患者飲食要清淡，吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。
第四，高血壓患者應(yīng)注意戒煙和戒酒。煙、酒是高血壓患者的危險因素，嗜煙、酒可能增加高血壓并發(fā)心、腦血管疾病，酒還可以降低高血壓患者，對抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此，高血壓發(fā)生后，患者必須注意戒煙和禁酒。
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