孕晚期血壓低怎么辦
孕晚期血壓低可通過調整飲食、改變體位、適度運動、補充水分、監(jiān)測血壓等方式改善。孕晚期血壓低通常由子宮壓迫血管、血容量不足、貧血、營養(yǎng)不良、自主神經功能紊亂等原因引起。
1、調整飲食
孕晚期血壓低可能與血容量不足或營養(yǎng)不良有關，建議少量多餐，每日增加1-2次加餐。飲食中可適當增加含鈉食物如海帶、紫菜，同時保證優(yōu)質蛋白攝入如雞蛋、魚肉。避免空腹時間過長，餐后避免立即平臥。若合并貧血，需增加紅肉、動物肝臟等富含鐵的食物。
2、改變體位
子宮增大壓迫下腔靜脈可能導致體位性低血壓，建議采取左側臥位休息，起床時遵循"坐起-站立"三步法：先側臥再坐起，雙腿下垂靜坐1分鐘，最后緩慢站立。避免突然起身或長時間站立，必要時可使用醫(yī)用彈力襪改善下肢靜脈回流。
3、適度運動
規(guī)律的低強度運動如孕婦瑜伽、散步有助于增強血管張力，每次15-30分鐘，以不引起明顯疲勞為度。避免久坐不動，每小時應活動5-10分鐘。運動前后注意補充水分，避免高溫環(huán)境下運動。若出現(xiàn)頭暈應立即停止活動并坐下休息。
4、補充水分
每日飲水量應達到2000-2500毫升，可少量多次飲用淡鹽水或口服補液鹽。隨身攜帶水杯，每隔1-2小時飲水100-200毫升。避免飲用含咖啡因飲料，夜間床頭可備溫水。若尿量減少或顏色加深需增加補液量。
5、監(jiān)測血壓
每日早晚定時測量血壓并記錄，測量前靜坐5分鐘。若收縮壓持續(xù)低于90mmHg或伴頭暈、視物模糊等癥狀應及時就醫(yī)。居家可使用經認證的上臂式電子血壓計，避免在膀胱充盈或餐后立即測量。定期產檢時攜帶血壓記錄供醫(yī)生參考。
孕晚期血壓低需保證充足睡眠，避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定。飲食注意葷素搭配，可適當增加堅果、深色蔬菜等富含B族維生素的食物。避免長時間泡熱水澡或處于悶熱環(huán)境。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、眼前發(fā)黑、心悸等癥狀，或血壓進行性下降，應立即就醫(yī)排除子癇前期等病理情況。遵醫(yī)囑進行血常規(guī)、尿常規(guī)等檢查，必要時在專業(yè)指導下使用生脈飲口服液等中成藥調理。
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