冬季老人得了關(guān)節(jié)炎有哪些危害？預(yù)防關(guān)節(jié)炎的小妙招有哪些？
當(dāng)人們到了年齡，他們很容易得關(guān)節(jié)炎。那么老年人在冬天得關(guān)節(jié)炎有什么危害呢？如何預(yù)防？
老年人在冬天容易患關(guān)節(jié)炎，有很多危害。老年人在冬天患關(guān)節(jié)炎有很多危害。讓我們來(lái)介紹一下老年人在冬天患關(guān)節(jié)炎的四種危害。我們希望通過(guò)合理的預(yù)防，幫助老年朋友保證他們的健康和關(guān)節(jié)健康，以防止關(guān)節(jié)炎。讓我們來(lái)看看老年人在冬天患關(guān)節(jié)炎的危害。希望能幫助老朋友，讓我們來(lái)看看冬天老人患關(guān)節(jié)炎的危害。
1.誘發(fā)其他并發(fā)癥
導(dǎo)致脊柱側(cè)彎、關(guān)節(jié)變形、胸椎彎曲、頸椎變形；嚴(yán)重者會(huì)影響心腸功能，影響心腦血管、高血壓等疾病。
2.引起劇烈疼痛
當(dāng)身體受到相鄰神經(jīng)根的壓力時(shí)，會(huì)引起局部疼痛、僵硬、麻木等感覺(jué)。當(dāng)炎癥或骨刺壓迫坐骨神經(jīng)時(shí)，患肢會(huì)有劇烈的麻木、灼痛、抽搐、疼痛和輻射到整個(gè)下肢。
影響正常生活
骨關(guān)節(jié)炎危害手指、膝蓋、臀部、頸椎、腰椎、踝關(guān)節(jié)等活動(dòng)較多、負(fù)重較大的關(guān)節(jié)。例如：手骨關(guān)節(jié)炎、手疼痛或手周?chē)浗M織紅腫、腫脹、疼痛或壓痛；不能提起重物等。
影響正常的性生活
關(guān)節(jié)炎發(fā)展到一定程度后，脊柱會(huì)嚴(yán)重彎曲，阻礙性生活。關(guān)節(jié)炎還會(huì)引起各種神經(jīng)系統(tǒng)疾病。神經(jīng)支配功能的失敗有時(shí)會(huì)影響性神經(jīng)活動(dòng)。
生活中預(yù)防關(guān)節(jié)炎的小竅門(mén)有哪些？
妙招一:多曬太陽(yáng)
曬太陽(yáng)，每天接觸紫外線(xiàn)20~30分鐘。因?yàn)殛?yáng)光可以將維生素D激活成維生素DD3.增加鈣的吸收，有效防止骨質(zhì)流失，延緩關(guān)節(jié)老化。
妙招二:多運(yùn)動(dòng)，減肥
多做運(yùn)動(dòng)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)，對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎也至關(guān)重要，可以減少僵硬，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)量。減肥是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的一種非常有效的方法，患者的體重與骨關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)。減肥不僅可以減少膝關(guān)節(jié)脛骨關(guān)節(jié)的手，還可以減少髕骨關(guān)節(jié)的應(yīng)力，達(dá)到預(yù)防疾病、減輕癥狀、延緩疾病發(fā)展的作用。
提示3：注意合理飲食
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者春季應(yīng)少吃頭發(fā)食物，如韭菜，可多吃牛奶、豆制品、雞蛋、蔬菜、水果等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃生、冷、辣的食物，多吃溫?zé)岬氖澄?。研究發(fā)現(xiàn)，高抗氧化劑的攝入量，特別是維生素C，口服維生素C有利于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨性關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展。
妙招四:避免風(fēng)寒濕邪侵襲，注意勞逸結(jié)合
為防止寒冷、雨水和潮濕，關(guān)節(jié)應(yīng)保暖，不要穿濕衣服、濕鞋、濕襪子等。臨床上，雖然部分類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情基本控制，但在疾病恢復(fù)期，往往由于疲勞而加重或復(fù)發(fā)，因此工作和休息應(yīng)結(jié)合，活動(dòng)和休息應(yīng)適度。
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