小腿后面筋疼可能與肌肉拉傷、靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出、周?chē)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/yhg0ppntkt01oe5.html" target="_blank">神經(jīng)病變、缺鈣等因素有關(guān)，可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、肌肉拉傷

運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致腓腸肌或比目魚(yú)肌拉傷，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥，配合跌打萬(wàn)花油外涂。

2、靜脈曲張

下肢靜脈瓣膜功能不全時(shí)，血液淤積可導(dǎo)致小腿后側(cè)脹痛伴蚯蚓狀血管凸起。需穿戴醫(yī)用彈力襪改善回流，避免久站久坐。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等靜脈活性藥物，必要時(shí)行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

3、腰椎間盤(pán)突出

L4-L5或L5-S1節(jié)段椎間盤(pán)突出可能壓迫坐骨神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛。典型表現(xiàn)為咳嗽時(shí)疼痛加重，伴足背麻木?？蓢L試腰椎牽引治療，遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、腺苷鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，疼痛劇烈時(shí)聯(lián)合塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。

4、周?chē)窠?jīng)病變

糖尿病或酒精中毒等導(dǎo)致的神經(jīng)損傷可引起持續(xù)性隱痛，伴襪套樣感覺(jué)異常。需嚴(yán)格控制血糖，補(bǔ)充維生素B1片、硫辛酸膠囊等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)劑。疼痛頑固者可考慮普瑞巴林膠囊調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性。

5、缺鈣

鈣磷代謝異常時(shí)肌肉興奮性增高，易出現(xiàn)夜間小腿抽筋疼痛。建議多食用乳制品、豆制品，每日曬太陽(yáng)30分鐘促進(jìn)維生素D合成。癥狀明顯時(shí)需檢測(cè)骨密度，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或骨化三醇軟膠囊。

日常應(yīng)注意避免腿部受涼，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，控制體重減輕下肢負(fù)荷。久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，睡眠時(shí)可用枕頭墊高小腿促進(jìn)靜脈回流。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周、夜間加重或出現(xiàn)皮膚變色發(fā)熱，須立即就診排除深靜脈血栓等急癥。飲食可增加富含鎂元素的食物如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，有助于緩解肌肉痙攣。