如何能夠快速瘦腰瘦肚子？四個(gè)按摩手法遠(yuǎn)離水桶腰
做為水桶腰的你在夏季是不是正在煩惱如何買衣服呢?如何能夠快速瘦腰瘦肚子呢?教你懶人按摩減肥法，以四個(gè)按摩手法遠(yuǎn)離水桶腰。
瘦腰腹按摩減肥方法
一、丹田小腹神闕穴按摩
手指自然放松，張開，輕輕拍打腰部有脂肪的部位，輕輕拍打，就像拍打嬰兒的背部一樣。然后拇指向手掌收集，其余四個(gè)手指握住拳頭，空拳頭。用空拳輕輕敲打下腹部最肥胖的位置，空掌拍攝效果更好、更深，但拳擊中心有空氣振動(dòng)，所以不會(huì)傷害胃。
二、手掌按摩腹部
伸直雙手，交疊在一起，然后放在肚臍上，拇指交叉手掌對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手，女右手，然后吸氣收緊腹部，手順時(shí)針揉36圈，感覺腹部有點(diǎn)熱，有利于胃腸蠕動(dòng)，可以發(fā)揮清潔胃的作用。
三、龍爪初探按摩
雙手像龍爪一樣微微張開，輕輕揉捏下腹部最肥胖的部位。根據(jù)中醫(yī)，揉捏動(dòng)作比拍打更細(xì)致。揉捏會(huì)感到疼痛，對(duì)肝臟本身不會(huì)有太大好處。然而，如果你輕輕揉捏，會(huì)有很大的疼痛。這是一個(gè)警告，需要立即就醫(yī)。
四、玉蟾吸真瘦腹
雙手握住腰部脂肪最多的位置，先快速吸收充氣，然后雙手抬起脂肪，呼氣放松；然后拍打呼吸，就像跑100米，大腦突然吸入太多氧氣，會(huì)感到頭暈。有些人在做36次時(shí)會(huì)感到有點(diǎn)頭暈，所以不要太強(qiáng)迫自己，這樣身體就能承受的次數(shù)。
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