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產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子

患者：女，28歲

病情描述:
生完寶寶之后打算瘦腰和肚子，產(chǎn)后怎么瘦腰瘦肚子？
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要采取節(jié)食的方法，更不要吃減肥藥。為了達(dá)到瘦身的目的，女性可以采取面朝上的姿勢(shì)，躺在運(yùn)動(dòng)墊上，用雙手觸摸耳朵兩側(cè)，彎曲雙腳，保持與肩膀同寬，用腳觸摸運(yùn)動(dòng)墊，使腹部向下壓，背部緊貼地面。每次堅(jiān)持15次，中間適當(dāng)休息，然后重復(fù)3~5輪。女性在減肥期間，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，除了一日三餐，其他各種零食都要吃，睡前兩小時(shí)不能吃任何東西。可以喝少量的溫開(kāi)水，永遠(yuǎn)不要養(yǎng)成厭食和偏食的壞習(xí)慣，在烹飪方法上盡量采取鍋蒸或煮湯的方法。
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