夏季補腎壯陽食物有哪些?

1.深海魚

壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。

2.綠茶

綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C它是預防感冒和美容皮膚不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，它還富含谷氨酸，可以預防老化，提高免疫力，滋養(yǎng)強壯的氨基酸。它還具有利尿劑、消除壓力、咖啡因、黃酮類化合物等。

3.紅酒

如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。

4.西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C骨膠原蛋白和強血管可以結(jié)合細胞之間的關(guān)系。

5.黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關(guān)。

哪些食物是補腎壯陽的高手？

1.洋蔥菜中皇后

印度人將洋蔥當作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是補腎壯陽佳品。

2.“蔬菜VIAGRA”韭菜

醫(yī)學古籍稱韭菜為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜VIAGRA桂冠。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽的功效。在增強能量的同時，對男性勃起功能障礙和早泄也有很好的治療作用。韭菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和維生素C其他成分，也含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對于男性來說，韭菜炒蝦或韭菜炒雞蛋，都是簡單易做的壯陽菜

3.“催情高手”大蔥

在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥，可涼拌食用，也能當成調(diào)味料炒肉。