常見(jiàn)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物有哪些?男人日常補(bǔ)腎應(yīng)該注意哪些?
1,補(bǔ)腎食品:山藥。山藥性平，味甘。它是中醫(yī)的上品藥。除了補(bǔ)肺健脾，還能益腎填精。如明李時(shí)珍指出:山藥益腎氣，健脾胃?！侗静菡愤€載道:山藥能健脾補(bǔ)虛，滋補(bǔ)精腎，治虛百損，治五勞七傷?！侗静萁?jīng)》還說(shuō):山藥能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)，眼明耳聰。所有上品藥，都要長(zhǎng)期服用，多則終身，少則幾年，與五谷養(yǎng)人相輔相成，以實(shí)現(xiàn)人壽考試。所以腎虛的人要經(jīng)常吃。
2,補(bǔ)腎食物：雞蛋。無(wú)可否認(rèn)，雞蛋是極好的補(bǔ)腎食物之一，是因?yàn)殡u蛋有人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體，是x恢復(fù)生命后最好的還原劑。
3,補(bǔ)腎食物：蝦。蝦是大家公認(rèn)的補(bǔ)腎食物。它能夠工巧匠補(bǔ)腎z陽(yáng)、通乳解毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素、鈣、磷，是壯骨的佳品，蝦肉提取物還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
4,補(bǔ)腎食物：韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草。顧名思義，就是草。z陽(yáng)的蔬菜。助陽(yáng)固精作用突出，滋補(bǔ)腎臟。固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、暖腰膝等作用，對(duì)于陽(yáng)w、y精華、多尿等疾病有很好的療效。每天早晚各服15克韭菜籽粉，開(kāi)水送服，補(bǔ)腎z陽(yáng)、治療陽(yáng)w有效。
男性日常補(bǔ)腎應(yīng)該注意什么？
1.不要吃太多鹽
鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
2.注意食用蔬菜和水果
如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
3.不要吃太多肉
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。
4.飲食方面
無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
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