女人睡覺(jué)醒來(lái)全身疼痛是怎么回事？
女性患者睡覺(jué)醒來(lái)全身酸痛，睡前大量運(yùn)動(dòng)或出汗過(guò)多引起的機(jī)體乳酸分泌過(guò)多，無(wú)法正常吸收后，可能會(huì)引起肌肉酸痛。其次，可能與睡眠質(zhì)量差、睡姿不正確有關(guān)。這種情況會(huì)導(dǎo)致患者肌肉疲勞和疼痛。患者晚上睡覺(jué)時(shí)感冒的話，全身的血液循環(huán)會(huì)變差，容易感到疼痛。機(jī)體缺鈣嚴(yán)重時(shí)，電解質(zhì)紊亂、肌肉痙攣也會(huì)發(fā)生類似情況。
女性睡覺(jué)醒來(lái)全身疼痛怎么辦
1、患者平時(shí)睡覺(jué)時(shí)要注意姿勢(shì)，盡量不要睡軟床。另外，不要保持姿勢(shì)太長(zhǎng)。晚上睡覺(jué)可以更換幾個(gè)睡姿。
2、過(guò)度勞累的情況下，適當(dāng)按摩、敲打疼痛的位置，睡前浸泡腳，有助于疏通血?dú)狻?/p>
3、如果患者肌肉勞損，癥狀不嚴(yán)重的人可以通過(guò)適量的活動(dòng)緩解疼痛。癥狀嚴(yán)重者應(yīng)口服消炎、止痛藥。
女性睡覺(jué)醒來(lái)全身酸痛要注意什么
1、飲食上盡量清淡，多吃富含維生素B的食物，如雞肉、大豆、多喝水，有助于排出體內(nèi)乳酸。
2、平時(shí)早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
3、本身有腰椎病的患者，盡量不要頻繁彎腰或長(zhǎng)時(shí)間搬運(yùn)重物。
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