30歲女性臉上反復(fù)長(zhǎng)痘可能與內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚清潔不當(dāng)、飲食不當(dāng)、多囊卵巢綜合征等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。

壓力過(guò)大或作息紊亂可能導(dǎo)致雄激素水平升高，刺激皮脂分泌。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)減壓，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等調(diào)節(jié)激素藥物。

卸妝不徹底或過(guò)度清潔破壞皮膚屏障，易引發(fā)毛囊堵塞。選用溫和氨基酸潔面，避免使用含酒精的護(hù)膚品，可配合外用阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠。

高糖高脂飲食會(huì)加重炎癥反應(yīng)，減少乳制品和精制碳水?dāng)z入，增加蔬菜水果及Omega-3脂肪酸攝入，有助于改善癥狀。

伴隨月經(jīng)不規(guī)律、體毛增多等癥狀，需婦科就診排查。治療包括口服短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，或聯(lián)合二甲雙胍改善胰島素抵抗。

日常注意避免用手?jǐn)D壓痘痘，外出做好物理防曬，若持續(xù)加重需皮膚科就診評(píng)估是否需光電治療或果酸煥膚等專(zhuān)業(yè)干預(yù)。