如何提高性能力？鍛煉性功能的3個方法
性別一直是男性朋友關(guān)注的話題，那么如何提高性能力呢？
鍛煉性功能的三種方法。
一、冷熱敷法
交替使用冷熱水來提高性能力是最原始的鍛煉方法。
具體方法：先將身體浸泡在浴缸中，身體完全適應(yīng)溫水環(huán)境后，用冷水沖洗陰部約3分鐘，取決于個人情況。
陰莖、陰囊收縮后再進行溫浴，重復(fù)3-5次即可結(jié)束。
如果每天堅持冷熱交替洗澡，即使到了中年，精力依然充沛，性功能增強，疲勞感輕。
如果用冷熱水淋浴，效果不變。
二、提肛運動
做法:每天3-4次，每次20-40次，3個月為周期鍛煉。
收縮到頂部，停留一秒鐘，不要屏住呼吸。
肛門提升運動是一種簡單實用的改善性功能的運動方法。同時，它具有預(yù)防和治療肛門疾病的雙重作用。這種方法在國內(nèi)外得到廣泛提倡。
肛門提升的基本方法可以站、坐、臥等多種姿勢進行鍛煉，運用思想和內(nèi)功，將肛門抬到中腹，做肛門收縮動作，自然呼吸或吸氣時提肛收縮腹部，呼氣時放下肛門。
本法不受時間、場地等條件的限制。
三、按摩陰囊
經(jīng)常用手按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環(huán)。
使睪丸持續(xù)供應(yīng)新鮮血液，從而增強睪丸功能，提高男性能量。
每天按摩一次，每次2-3分鐘。
用手輕輕摩擦陰囊上的睪丸。
但是時間不容易太長，因為刺激太強，恰恰相反會使睪丸功能下降。
最好每天按摩，這樣效果肯定比偶爾做好多了。
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