經(jīng)常運(yùn)動可以提高男性功能嗎？男性提高性能力的方法有哪些？
男性提高性能力的方法是什么？在當(dāng)今時代，性能力也是衡量男性的標(biāo)準(zhǔn)。因此，許多男性為了證明自己而不斷提高性能力。男性提高性能力的方法是什么？小編告訴你。
男性提高性能力的方法有哪些？
1、體育鍛煉
女性依賴于維護(hù)，男性依賴于鍛煉。除了身體健康，精力充沛外，鍛煉還可以增加全身的氧含量，增加睪酮的分泌，是男性生殖系統(tǒng)的最佳補(bǔ)充，這種內(nèi)部強(qiáng)大的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過任何醫(yī)療保健藥物，鍛煉是最好的壯陽藥物。每周至少應(yīng)進(jìn)行兩次劇烈運(yùn)動，如打球、跑步、力量健身等。出汗會帶來精神和身體的放松，性生活的質(zhì)量會大大提高。在此基礎(chǔ)上，以下方法將更有效。
2.冷熱水交替浴
冷熱水交替浴是增強(qiáng)男性性功能的一種非常古老的鍛煉方法，夏季鍛煉最好。用溫水洗澡后，降低水溫，冷卻陰部3分鐘，收縮陰莖和陰囊，然后將水溫調(diào)整到正常狀態(tài)，重復(fù)3次。這可以幫助男性減少性疲勞。
穿純棉內(nèi)衣
專家表示，內(nèi)衣的選擇對男性健康非常重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，所以選擇透氣性好的純棉內(nèi)衣可以幫助男性保護(hù)器官，減少對生殖能力的損害。
閉上眼睛冥想美女
下班后或業(yè)余時間閉上眼睛冥想，想象與一個美女或女人做愛的具體細(xì)節(jié)，可以加強(qiáng)身體雄激素的分泌，使身體的性相關(guān)器官得到小鍛煉，大大提高對性的敏感性。
刺激腹股溝
刺激陰莖根部兩側(cè)的腹股溝也可以大大改善性功能。按摩腹股溝的方法是用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上到下按摩，刺激血液流向睪丸。每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上按摩。
6.多吃海鮮和富鋅食品
男性應(yīng)經(jīng)常服用含磺量高的海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。鋅可以保證男性的性功能，提高抗病能力。建議男性經(jīng)常吃瘦肉、火雞、海鮮和大豆。
7.戴雙層避孕套
戴雙層避孕套可以降低陰莖的敏感性，延長射精時間。
八、戒煙戒酒
當(dāng)然，大量飲酒會導(dǎo)致性功能障礙。50名男性患有酒精中毒%患有性功能障礙，因?yàn)榫凭档土瞬G酮的產(chǎn)生速度。此外，慢性酒精中毒者還可能缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮、乳房女性化、性欲下降、陽痿和不孕。煙霧中的毒素也可以抑制人類的生精功能。長期吸煙會阻礙血液流向四肢，阻礙陰莖血液循環(huán)，導(dǎo)致陽痿。煙草和酒精對人體的利弊較少，為了保持高性功能，煙草和酒精應(yīng)該戒煙，特別是酗酒。
結(jié)論：提高男性性能力的方法是什么？我相信你讀完這篇文章后已經(jīng)知道了，所以男人不妨嘗試這些方法來看看效果來提高他們的能力。
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