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男性怎么提高性功能

患者：男，32歲

病情描述:
最近做愛(ài)后總是感覺(jué)勞累，提不起精神，男性怎么提高性功能？
共2個(gè)回答
徐濤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
性能力強(qiáng)弱和體格有一定的關(guān)系，體格弱或脾胃功能差，性功能相對(duì)就較弱。所以，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，積極調(diào)整心態(tài)，不要過(guò)度勞累，保證睡眠質(zhì)量都可以很大程度的提升性功能。另外，在日常飲食也許注意多吃羊肉、海鮮等溫補(bǔ)類(lèi)食物，也可間接提高性能力。若患者存在性功能障礙疾病，就需通過(guò)服用藥物進(jìn)行調(diào)理改善。建議及時(shí)去往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，遵循醫(yī)囑合理用藥，早治療早恢復(fù)。
馬凱 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 泌尿外科
可通過(guò)藥物或延時(shí)訓(xùn)練達(dá)到提高性能力的目的。延時(shí)訓(xùn)練基本無(wú)副作用，簡(jiǎn)單易行。具體訓(xùn)練方式為：控制射精、調(diào)整體位、注重方式以及降低龜頭敏感度等。可逐漸延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，改善性生活質(zhì)量，從而達(dá)到提高性功能的目的。還可每天做15分鐘左右的提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌肉，或通過(guò)服用一些補(bǔ)腎藥物來(lái)提高性功能。另外還應(yīng)控制體重，注重?cái)z入蛋白質(zhì)豐富的食物，改善體質(zhì)，從而改善性能力。
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