如何緩解痛經(jīng)？每個(gè)月的痛經(jīng)都會(huì)讓女性又愛(ài)又恨，因?yàn)橥唇?jīng)不僅會(huì)使食欲不振，而且會(huì)降低工作效率。那么如何緩解痛經(jīng)呢？這里有一個(gè)介紹。

什么是痛經(jīng)：月經(jīng)痛是一個(gè)化學(xué)問(wèn)題。女性子宮內(nèi)膜每月產(chǎn)生前列腺素，有助于子宮肌肉收縮，促進(jìn)組織和血液排出。高濃度的前列腺素會(huì)導(dǎo)致子宮肌肉收縮和痙攣。

月經(jīng)痛困擾著我們周?chē)鸁o(wú)數(shù)的女性朋友。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，超過(guò)10%的女性朋友正遭受著由子宮劇烈收縮引起的問(wèn)題。在各種月經(jīng)痛原因中，原發(fā)性月經(jīng)痛和病理性月經(jīng)痛是最常見(jiàn)的兩類(lèi)，前者可以用自然療法進(jìn)行自我治療。

痛經(jīng)的原因是什么？

原法性月經(jīng)痛通常發(fā)生在1325歲未分娩的女孩身上。月經(jīng)前，中下腹部會(huì)繼續(xù)感到疼痛。在嚴(yán)重的情況下，臀部、股票內(nèi)側(cè)、大腿根部和背部會(huì)感到疼痛。這種月經(jīng)痛的原因大多不明，但與排卵或前列腺素過(guò)多有關(guān)，導(dǎo)致子宮高度收縮。

所謂的病理性經(jīng)痛疼痛是由身體問(wèn)題引起的，如子宮內(nèi)膜異位癥，主要見(jiàn)于25歲以上的婚姻婦女。這種疼痛癥狀也可能涉及其他生殖器官的問(wèn)題，患者應(yīng)盡快找進(jìn)行診斷和治療，以治愈自己的問(wèn)題。

持續(xù)痛經(jīng)

痛經(jīng)的原因不應(yīng)該是吃冷食。你的情況應(yīng)該是由感染引起的子宮內(nèi)膜炎或子宮內(nèi)膜異位癥等疾病引起的。因?yàn)橥唇?jīng)的原因比較復(fù)雜，建議你去婦科檢查。在日常生活中，建議你注意月經(jīng)衛(wèi)生，月經(jīng)期間少接觸冷食，包括冷食。

女性如何擺脫痛經(jīng)

許多婦女認(rèn)為失血應(yīng)該補(bǔ)充。補(bǔ)充的概念是正確的，但它必須與個(gè)人體質(zhì)相匹配才能發(fā)揮作用，否則它只會(huì)弄巧反拙。例如，在炎熱干燥時(shí)，不要吃雞湯、榴蓮等干燥食物，以免引起肝火和不適。

為預(yù)防月經(jīng)痛，肝火旺者應(yīng)先清熱，再活血化瘀。月經(jīng)期間戒掉西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆等冷食。

以下香花葉蛋花湯簡(jiǎn)單易做，具有活血化瘀的功效。

材料(兩人重量):兩個(gè)雞蛋，適量姜，適量香花葉。

做法:將香花葉和姜加水滾一會(huì)兒，加入蛋花食用。

痛經(jīng)，很多未婚女性都很擔(dān)心，中醫(yī)按摩治療痛經(jīng)，操作簡(jiǎn)單，效果快，不妨試一試。

女性如何快速緩解痛經(jīng)？

痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，是指在月經(jīng)前后或月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹痛、腫脹、腰酸或其他不適，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的癥狀。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)是指盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。痛經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是致命的，那么有什么方法可以幫助女性快速緩解痛經(jīng)呢？

1.服用止痛藥:疼痛發(fā)作時(shí)服用止痛藥是緩解疼痛的最快方法。如果可以服用阿托品片和穩(wěn)定片，可以緩解疼痛。但一般情況下，不要隨便服用或?yàn)E用止痛藥；除非疼痛難忍，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)痛藥。

2、熱敷加速血液循環(huán)：保持身體溫暖，加速血液循環(huán)，放松肌肉，特別是骨盆痙攣和充血，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次幾分鐘，或用艾條燒小腹。

3.按摩促進(jìn)小腹微循環(huán):雙手疊放在小腹中間，具體位置為肚臍與外生殖器之間的小腹，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按壓腹部，慢慢按摩腹部，頻率約10次/分鐘，直至小腹有熱感為宜。手術(shù)5分鐘。能增加小腹內(nèi)臟血液運(yùn)輸，促進(jìn)小腹微循環(huán)，有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

女性要想有效緩解痛經(jīng)，需要注意以下事項(xiàng)

1、飲食應(yīng)保持良好的營(yíng)養(yǎng)平衡，避免吃太多的咸或甜食：健康的飲食習(xí)慣不能改善痛經(jīng)，但可以保持女性健康處于最佳狀態(tài)，提高身體抵抗力，避免其他疾病感染，進(jìn)一步引起痛經(jīng)。

2.及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)：及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)也可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，服用鈣的女性患痛經(jīng)的幾率遠(yuǎn)低于未服用鈣的女性。這是因?yàn)樗梢詭椭眢w攝入鈣。女性可以在月經(jīng)前補(bǔ)充礦物質(zhì)，這可能會(huì)緩解痛經(jīng)。

3.避免咖啡因：女性在日常飲料中應(yīng)盡量少喝或不喝咖啡、茶、巧克力等，因?yàn)檫@些食物會(huì)讓你緊張，這會(huì)讓你在月經(jīng)周期感到不舒服?？Х戎泻械目Х纫驎?huì)刺激小腸，導(dǎo)致消化功能異常。

4.注意保暖：注意保暖，因?yàn)樗梢约铀偕眢w的血液循環(huán)，放松肌肉。對(duì)于痙攣和充血的骨盆，可在腹部放置熱墊或熱水瓶。這可以緩解痛經(jīng)的癥狀。將熱墊或熱水瓶放置幾分鐘。