胃膨脹是怎么回事？
胃脹是由于多種原因造成的腸胃不通暢或梗阻，腸胃氣體不能隨腸胃蠕動(dòng)排出體外，積聚在腸胃內(nèi)稱為腸胃氣脹。需要好好烹飪，緩解癥狀，保持生活規(guī)律，期定量飲食，吃易消化的食物，飲食不易過剩，不能生冷刺激的食物等。
一、如何調(diào)理胃脹
1、吃紅薯，紅薯含有大量的食物纖維素，其葡萄糖含量與膳食纖維具有相同的功效，可刺激腸道活動(dòng)，引起腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
2、吃蘆筍，蘆筍是常見的食物，可以防止膨脹，蘆筍具有利尿作用，有助于身體排出多馀的水分，緩解不適。
3、多運(yùn)動(dòng)，胃膨脹時(shí)，可以做體操和瑜伽等簡(jiǎn)單的緩和運(yùn)動(dòng)。
二、胃脹注意事項(xiàng)
1、胃脹氣少吃高纖維食物，如土豆、面食、豆類、白菜、花菜、洋蔥等蔬菜在胃腸部產(chǎn)氣，腹脹，鍛煉身體，每天1小時(shí)左右
2、適度補(bǔ)充纖維食品可減輕腹脹效果，特別是攝取高脂肪食品后。高脂肪食品難以消化、吸收，因此在胃腸滯留較長(zhǎng)，加入纖維，堵塞的消化系統(tǒng)很可能迅速通暢。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：喝養(yǎng)胃湯有什么好處？
