睡覺時到底該不該穿襪子？穿襪子睡覺可以更快地進入睡眠狀態(tài)
脫衣后，體溫一定會下降。穿襪子的話，雙腳可以保持較高的溫度，有助于快速睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
美國《預防》刊文，其中芝加哥拉什大學醫(yī)學中心海倫伯格斯博士不建議脫襪睡覺，降低腳溫，不利于促進睡眠。脫衣服后，剛開始體溫肯定會下降。這個時候穿襪子的話，雙腳可以保持比較高的溫度，有助于早點睡覺，提高睡眠質(zhì)量。
生活中，睡覺前被子蓋得很好，但半夜總是被凍住，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面很冷。即使在夏天，夏天或毛巾也不能保證雙腳的安全，雙腳冷卻是常見的事情，遇到悶熱的天氣，整晚開空調(diào)的年輕人也不少。保證雙腳溫度與睡眠質(zhì)量的高低密切相關。
美國專家的建議與我們中醫(yī)對腳的保健認識相同。因為腳匯集了全身的經(jīng)絡，所以常說腳冷的話全身冷。睡前用熱水泡腳，是很多人習慣的促進睡眠的做法。
如果有襪子的話，一直站在腳上，即使在睡眠中踩被子，也不會那么冷。當然，穿了一整天的襪子，您就別再勞駕它繼續(xù)跟著您睡覺了，不然它的味道也足以破壞這個美國專家的研究結(jié)果。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子，也許真可以幫助我們美美的睡上一覺。
經(jīng)常失眠的人在洗腳后，仰臥床上，舉起雙腳用力摩擦，腳感到溫暖即可，用手勞宮穴和腳涌泉穴按摩刺激，心腎相交，有助于睡眠提高睡眠質(zhì)量。
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