1、改變飲食習(xí)慣

血瘀體質(zhì)者糟糕的飲食加速人體衰老。

喜歡油膩的味道、甜食、鹽分?jǐn)z取過多、飲用水不足會使血液過于粘稠，最終血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不良，引起血瘀。當(dāng)你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時，你是否注意到自己身體的某些變化？

2、戒煙戒酒

過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血，由于瘀血不除，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落；血瘀積而皺紋生，從而使你變得越來越衰老。

3、保持良好的情緒

血瘀體質(zhì)者內(nèi)心的憂慮加快人體老化。血瘀體質(zhì)是由血液運(yùn)轉(zhuǎn)不良、停滯不前引起的。血瘀體質(zhì)的成因也多種多樣，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂，情緒起伏不穩(wěn)，氣郁血滯，便會引起氣滯血瘀；在中醫(yī)學(xué)上，寒、熱、氣、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心，便會出現(xiàn)心悸、胸悶、心痛的癥狀。

如果你過于擔(dān)心，不僅會失去心情，還會損害健康，醫(yī)學(xué)證明抑郁癥和不愉快的人得心臟病的概率是普通人的兩倍，過于憂郁、消沉、嘆息，只會使氣滯血瘀、淤血無法排出，新生不生，淤血

4、加強(qiáng)鍛煉

血瘀體質(zhì)者缺乏鍛煉加速人體衰老?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，定期鍛煉可以防止糖尿病、高血壓等多種疾病，通過運(yùn)動擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動度，提高人體質(zhì)，避免肌肉、關(guān)節(jié)和肌肉加速老化。

生命在于運(yùn)動，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝，加快人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是，血瘀體質(zhì)由于各種原因，不喜歡鍛煉，不習(xí)慣運(yùn)動，心肺功能失調(diào)，新陳代謝緩慢，多馀的熱量堆積在胃腸肥胖。

長期不運(yùn)動，每天以坐的方式工作、生活，營養(yǎng)無法消化，積累在人體內(nèi)，長期淤血，新陳代謝異常，人老化。

5、自我減壓

血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老。

隨著社會競激化，尤其是血瘀體質(zhì)者，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式，而且壓力越大，需要的能量就越多，腎上腺素被釋放出來，告訴身體把儲存的糖通過肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮。

而且體內(nèi)停留的那些永遠(yuǎn)不會被消耗的血糖，作為脂肪存儲在體內(nèi)，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞、神經(jīng)失?；蚴敲庖呦到y(tǒng)故障，在巨大的壓力下，如果人不能夠承受，就會引發(fā)疾病，加速人體衰老。

6、保證睡眠

醫(yī)學(xué)證明：成年人平均每個晚上至少需要7到8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體的健康。但是很多血瘀體質(zhì)常常由于工作的壓力，每天加班加點(diǎn)，有時候徹夜不眠，從而導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。

每天晚上沒有足夠的的恢復(fù)時間，身體就會越來越差，最后疲勞，走向身體失衡和疾病的道路。例如前期出現(xiàn)的黑眼圈、皮膚粗糙、眼睛紅血統(tǒng)、四肢無力等。