如何祛濕排毒?除濕排毒的食物是什么?

博禾醫(yī)生
除濕排毒的食物1、紅豆
紅豆性冷,味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素b族、鉀、鐵、磷等。紅豆可以促進心臟血管的活化和利尿。有些人害怕寒冷、低血壓和疲勞。經(jīng)常吃紅豆可以改善這些不適。另外,紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用,是良好的藥用和健康食品。
除濕排毒食物2、薏苡
有利水消腫、健脾除濕、舒筋除癱、清熱排膿等效果,是常用的利水浸濕藥。薏苡仁水是一種很好的排毒方法,用熱水直接煮沸薏苡仁后,在個人口味上加入少許糖,是皮膚美白的天然保養(yǎng)品。
除濕排毒的食物3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的效果,多喝綠豆湯有助于排毒、消腫,但煮的時間不要太長,有機酸、維生素不會被破壞減少作用。
祛濕排毒食物4、燕麥
燕麥可滑腸通便,促使糞便體積增大,增加水分,配合纖維促進腸胃蠕動,起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便!
祛濕排毒的食物5、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮胡蘿卜的排毒效果很好。因為它可以清熱解毒,潤腸通便,汁加蜂蜜和檸檬汁,既好吃又解渴,有利于排毒。
祛濕排毒食物6、山藥
山藥可以整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
祛濕排毒的食物7、牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??梢噪S時喝牛蒡茶,長期服用。
頭發(fā)白的快,建議多吃這3樣食物,頭發(fā)烏黑還滑順,中老年要多吃
頭發(fā)過度脫落的原因是什么?醫(yī)生:這些食物吃多了,頭發(fā)越掉越多
醫(yī)生提醒:不想血脂變高,警惕食物中這些“隱形殺手”,了解不虧
血脂為何不知不覺就高了?醫(yī)生:或和這4種食物有關(guān),要學會忌口
聽一句勸:這幾種食物與南瓜相克,再饞也別一起食用,早了解不虧
吃了深色食物后,皮膚會變黑?醫(yī)生:真正會讓你“變色”或是它們
飯菜二次加熱會“致癌”?再三提醒:這3種食物,最好別二次加熱
研究發(fā)現(xiàn):隔夜水、隔夜菜不致癌,真正不能隔夜吃的是這4種食物
研究發(fā)現(xiàn):如果打了胰島素,3種食物就不要吃了?不要自己害自己
人體必需元素硒,能殺死癌細胞?適當吃3種食物,不怕身體少了它
吃什么會加速結(jié)節(jié)生長?醫(yī)生提醒:3種食物要注意,能忌口就忌口
吃什么會加速息肉癌變?醫(yī)生告誡:3種食物要注意,能不吃就不吃