經(jīng)常放屁怎么辦？常用的這三招遠(yuǎn)離屁多
關(guān)鍵詞：#放屁
在生活中，有些人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常放屁。如果放屁量出現(xiàn)異常增多，情況，明原因，通過合理的方式進(jìn)行改善。由于放屁量增加，也可能是消化系統(tǒng)功能受損的標(biāo)志，需要合理地調(diào)整身體，防止放屁影響健康。那么，用什么好方法可以防止放屁量異常增加呢？
1、少吃生氣食物
在日常生活中，如果總是放屁，就要注意飲食的科學(xué)合理性，平時不要吃難以消化的食物。很多人總是愛吃難消化的食物，而且過多的攝入容易產(chǎn)氣的食物，都可能會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重。此時，食物的消化速度變得緩慢，在腸道受到細(xì)菌的影響，可能就會產(chǎn)生許多的氣體，這樣吃完食物之后，可能會頻繁放屁。常見的蛋黃、豆類食物、粗糧等放屁量有可能異常增加。所以想要防止經(jīng)常放棄的人，就要注意飲食的科學(xué)合理，選擇清淡、易消化的食物進(jìn)食。這些不易消化、粗糙、易產(chǎn)生氣體的食物最好少吃，以免腸道產(chǎn)生大量氣體。
2、飯后1小時喝酸奶
經(jīng)常放屁可能是胃腸功能紊亂造成的。有些人平時暴飲暴食，喜歡冷飲，辣食也大量吃，胃腸功能紊亂。為了防止放屁量增加，飯后1小時可以喝酸奶，促進(jìn)腸道菌落平衡。腸道有益菌的數(shù)量增加，可以提高身體的消化能力，促進(jìn)食物的消化，避免食物長時間滯留在腸胃，氣體的生成量增加。喝酸奶也是養(yǎng)腸的方法。這樣腸道中，益菌增加，消化功能提高。因此，想促進(jìn)腸胃健康的人。平時吃完飯后1小時適當(dāng)喝酸奶，取得營養(yǎng)物質(zhì)調(diào)節(jié)腸道功能。
3、控制飲食速度
平時放屁量增加，應(yīng)掌握正確的方法養(yǎng)生身體，避免頻繁放屁影響健康。如果放屁量增加，在吃東西的過程中，需要慢慢咀嚼和咽下。慢慢咀嚼也是促進(jìn)健康的方法。很多人平時吃飯?zhí)保偸峭袒⒀?，快速攝取食物的話，氣體也容易攝取。腸胃積氣過多，除了容易打嗝外，還會引起膨脹，容易放屁。細(xì)嚼慢咽，可以攝取食物，減輕消化負(fù)擔(dān)，避免腸道，胃積存太多氣體影響健康，也是改善放屁量增加的方法。
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