男性荷爾蒙低怎么補(bǔ)充 什么食物含雄激素最高

博禾醫(yī)生
男性激素又稱(chēng)睪酮,男性體內(nèi)主要由睪丸分泌產(chǎn)生,主要功能是刺激男性副性器官成熟,維持正常性欲,促進(jìn)精子成熟,促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和骨骼肌肉生長(zhǎng),抑制肌肉發(fā)達(dá)體內(nèi)脂肪增加,促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)和骨骼生長(zhǎng)的第二性征形成。在女性體內(nèi),卵巢和腎上腺部位分泌少量的男性激素,主要是促進(jìn)女性體內(nèi)蛋白質(zhì)和肌肉的合成,刺激紅細(xì)胞的產(chǎn)生,維持女性的性欲。
如果男性激素分泌不足,不僅會(huì)影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育,而且功能低下,男性沒(méi)有雄風(fēng)的女性特征。雄性激素是激發(fā)性欲的啟動(dòng)器,無(wú)論男性還是女性,體內(nèi)雄性激素低的話(huà),會(huì)導(dǎo)致性欲下降、性高潮不容易到來(lái),影響夫妻性生活的和諧。男性荷爾蒙的下降對(duì)男性的影響很大,一般45歲以后的男性因?yàn)樾坌院蔂柮傻南陆瞪眢w的肌肉松弛,容易無(wú)力,失眠,沒(méi)有食欲的性生活表現(xiàn)出性欲下降、陽(yáng)痿、早泄、勃起無(wú)力等癥狀。
如果雄性激素偏低可以考慮經(jīng)常食用富含雄激素的食物改善癥狀,富含雄激素的食物主要有:
(1)動(dòng)物內(nèi)臟:內(nèi)含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
(2)含鋅食物,含鋅量最高的食物首先按牡蠣肉,牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、土豆等。
(3)含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鰻魚(yú)、海參、蠶蛹、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
(4)含鈣食物。富含鈣的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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