酸奶什么時(shí)候喝最好?

博禾醫(yī)生
酸奶是以牛奶為主要原料的牛奶飲料,現(xiàn)在市場(chǎng)上的酸奶產(chǎn)品大多添加各種果汁醬等輔助材料,制作果實(shí)味型酸奶,味道比原味酸奶更有利。喝酸奶通便最有效的時(shí)間是早飯或午飯后30分鐘吃,開胃也有效,適合成長(zhǎng)發(fā)育中的孩子吃。
一、喝酸奶對(duì)人體有什么好處
1、可治療和預(yù)防便秘,酸奶有大量益生菌促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可緩解胃腸便秘。
2、能有效降低血液中的膽固醇,適合高脂血癥、高膽固醇血癥患者長(zhǎng)期服用。
3、益生菌豐富,益生菌能有效抑制腸內(nèi)腐爛的大腸桿菌等,酸奶能調(diào)節(jié)腸內(nèi)菌群。
4、酸奶能促進(jìn)胃液分泌,提高食欲,改善腸胃吸收和消化功能。
二、喝酸奶要注意什么
1、酸奶中的熱量高,長(zhǎng)期大量服用容易發(fā)胖。
2、對(duì)于一些乳糖不耐用的患者,喝酸奶會(huì)導(dǎo)致腹瀉次數(shù)增加。
3、酸奶中的乳酸菌在7攝氏度以下便會(huì)暫停成長(zhǎng),如果溫度升高,那么這種成分就會(huì)迅速繁殖,進(jìn)而迅速滅亡;所以需要冷藏保存,并且要在有效期內(nèi)飲用。
4、不宜用來(lái)送藥,特別是激素類藥物,它們會(huì)消滅可貴的乳酸菌物質(zhì)。
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