老年人應(yīng)該如何預(yù)防牙周炎
老年人預(yù)防牙周炎需通過(guò)日常口腔護(hù)理、定期檢查及生活方式調(diào)整綜合干預(yù)。主要有保持口腔清潔、控制慢性病、均衡飲食、戒煙限酒、定期口腔檢查等措施。
1、保持口腔清潔
每日至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處。配合牙線或沖牙器清除牙縫殘留物，減少菌斑堆積。餐后可用淡鹽水漱口抑制細(xì)菌繁殖，避免使用牙簽等硬物損傷牙齦。
2、控制慢性病
糖尿病、高血壓等慢性疾病會(huì)加重牙周組織炎癥反應(yīng)。老年人需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖血壓，遵醫(yī)囑用藥控制指標(biāo)穩(wěn)定。合并骨質(zhì)疏松者應(yīng)補(bǔ)充鈣和維生素D，定期進(jìn)行牙槽骨密度評(píng)估。
3、均衡飲食
增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，增強(qiáng)牙齦抵抗力。適量攝入牛奶、魚(yú)類補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免過(guò)硬或過(guò)黏食物磨損牙齒。限制高糖飲食減少致齲菌滋生。
4、戒煙限酒
煙草中的尼古丁會(huì)收縮牙齦血管導(dǎo)致缺血，酒精刺激會(huì)破壞口腔黏膜屏障。建議逐步減少吸煙量直至戒斷，飲酒量每日不超過(guò)25克，避免含糖酒精飲料。
5、定期口腔檢查
每半年進(jìn)行一次專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石，早期發(fā)現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動(dòng)等征兆。活動(dòng)義齒佩戴者需定期調(diào)整基托避免壓迫牙齦，種植牙患者需加強(qiáng)種植體周?chē)鍧嵕S護(hù)。
老年人日常可按摩牙齦促進(jìn)血液循環(huán)，選擇小頭牙刷清潔后牙區(qū)。出現(xiàn)持續(xù)口臭、牙齦腫痛時(shí)及時(shí)就診，避免用偏方自行處理。家屬應(yīng)協(xié)助行動(dòng)不便者完成口腔護(hù)理，定期陪同就醫(yī)評(píng)估牙周狀況。保持適度戶外活動(dòng)有助于增強(qiáng)牙周組織代謝功能。
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