老年人肩周炎中醫(yī)怎么調(diào)養(yǎng)
老年人肩周炎中醫(yī)調(diào)養(yǎng)需綜合運用中藥、針灸、推拿、艾灸及功能鍛煉，兼顧氣血調(diào)理與局部疏通。
1、中藥調(diào)理：
氣血不足或寒濕痹阻是常見病因，可選用黃芪桂枝五物湯溫經(jīng)通絡(luò)，獨活寄生湯祛風(fēng)除濕，或定制藥酒如當(dāng)歸川芎酒活血化瘀。內(nèi)服外敷結(jié)合，如將紅花、乳香研末醋調(diào)外敷肩部。
2、針灸療法：
選取肩髃、肩髎、肩貞等穴位針刺，配合電針增強(qiáng)刺激。寒證加灸大椎穴，痛甚配委中放血。每周3次，10次為療程，可松解粘連改善循環(huán)。
3、推拿手法：
采用滾法放松斜方肌，點按天宗穴緩解痙攣，彈撥肱二頭肌長頭腱分解粘連。配合搖肩法被動活動關(guān)節(jié)，力度以患者耐受為度，每日20分鐘。
4、艾灸拔罐：
隔姜灸肩井穴驅(qū)寒散結(jié)，走罐沿手陽明經(jīng)疏通經(jīng)絡(luò)。寒濕型用閃罐法，瘀血型留罐5分鐘，出現(xiàn)紫斑提示邪外出。
5、功能鍛煉：
爬墻運動每日3組，鐘擺運動改善肩胛活動度，毛巾牽拉增強(qiáng)后伸能力。鍛煉需循序漸進(jìn)，疼痛加重立即停止。
飲食宜溫補(bǔ)脾胃，推薦山藥燉排骨、生姜紅棗茶。避免提重物及空調(diào)直吹，睡眠時患側(cè)墊枕保持功能位。堅持八段錦兩手托天理三焦式，配合呼吸吐納促進(jìn)氣血運行。疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)肌肉萎縮需及時復(fù)查，排除頸椎病等并發(fā)癥。
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