不良飲食習(xí)慣會引起卵巢衰老，當(dāng)女性身體缺乏營養(yǎng)時，會出現(xiàn)卵巢衰老的情況，避免身體營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫功能下降，也會影響卵巢及子宮的健康，注意營養(yǎng)的合理補(bǔ)充，經(jīng)常做人流也會加快卵巢衰老，哪些因素會引起卵巢衰老？

引起卵巢老化的四個要素

1、生活飲食習(xí)慣:不知不覺加快卵巢老化速度，影響卵巢健康狀況，免疫功能低，引起女性月經(jīng)失調(diào)，女性應(yīng)注意飲食合理調(diào)整。

2、月經(jīng)、婚姻史:月經(jīng)初潮年齡早，閉經(jīng)時間早會引起卵巢老化，卵巢老化會降低雌激素分泌水平，加快皮膚老化速度。

3、遺傳史、傳統(tǒng)手術(shù)史:女性頻繁人工流產(chǎn)手術(shù)影響卵巢和子宮健康狀況，加快卵巢老化速度，同房時采取安全措施，不要頻繁人流。

4、環(huán)境因素:環(huán)境污染影響卵巢健康，加快卵巢老化速度，女性盡量創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，良好的生活環(huán)境有利于卵巢健康，避免卵巢老化。

如何預(yù)防卵巢衰老

1、女性要維持健康的體重，避免身體肥胖，平時要加強(qiáng)身體鍛煉，每天抽出固定的時間來鍛煉身體，有利于卵巢的健康，可以提高人體抗病能力，能降低患病的風(fēng)險，肥胖的女性容易出現(xiàn)衰老的情況，肥胖會導(dǎo)致激素分泌紊亂。

2、預(yù)防卵巢早衰要注意合理飲食，多吃對卵巢有益的食物，增加豆制品的攝入量，注意調(diào)節(jié)身體血?dú)?，多吃菠菜和動物肝有補(bǔ)鐵作用，有效避免身體貧血，貧血加快卵巢老化，進(jìn)行飲食調(diào)整。

3、學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，良好的情緒能預(yù)防疾病的發(fā)生，控制和調(diào)整情緒，保持樂觀的心情，能保護(hù)卵巢，健康的預(yù)防卵巢早衰，緊張壓抑的情緒會加快卵巢的衰老速度，而且會增加女性患婦科疾病的風(fēng)險，因此，女性要注意情緒的調(diào)節(jié)。

哪些因素會導(dǎo)致卵巢衰老？不良生活習(xí)慣會加快卵巢的衰老速度，經(jīng)常熬夜會影響卵巢的健康，肥胖也會對卵巢造成傷害，加快卵巢的衰老速度，女性要保持健康的體重，并且要注意飲食調(diào)理，多吃對人體有益的食物，注意營養(yǎng)的合理均衡。