請告訴我正確的自慰方法

博禾醫(yī)生
我接受了很多自慰引起的心理問題。的確,不當(dāng)自慰可能會形成類似強(qiáng)迫癥的狀態(tài)。盡管如此,手淫也是人的正常健康性行為。自慰本身就沒有問題,不正確的自慰才是問題。
一般來說,自慰引起心理問題的人有以下原因:
1、不知道自慰是一種常見的正常心理發(fā)展行為,聽取不同目的的的說話被暗示。據(jù)調(diào)查,男性99%的人都有自慰現(xiàn)象,女性比例低些,但也占到46%的比例。
2、成長壓力太大,不知道任何應(yīng)對,偶然手淫之后體驗(yàn)到了身體放松后的快感,從而找到了自我身體釋放的渠道,一發(fā)不可收。周圍的發(fā)言告訴當(dāng)事人這是道德失敗的不良行為。當(dāng)事人害怕被別人知道而感到羞恥,他控制自己不要這樣做,但身體的發(fā)育和心靈的依賴使他們發(fā)生沖突,形成過度的想法停止或停止自慰,反而強(qiáng)化他們的欲望,不做吧這就是心理學(xué)上被稱為反向強(qiáng)化的機(jī)制。
一旦當(dāng)事人陷入強(qiáng)迫思維的陷阱后,就會產(chǎn)生強(qiáng)迫行為。自己無法控制,反而發(fā)現(xiàn)自己手淫更頻繁。另外,當(dāng)事人也會發(fā)生不安的感情障礙和感情失控。此時,由于不安的緊張和失控行為加強(qiáng),反而無法自制。使人陷入無法控制自慰和不安懼的惡性循環(huán)。有些人會得強(qiáng)迫癥。
3、不知道正確的自慰方法,多采用短平快速解決問題,使身體依賴這種快速摩擦刺激,引起早泄。因此,被誤解為早泄治療,療效不太好,引起不安、擔(dān)心的負(fù)面情緒體驗(yàn),不安不能整天。
如何解決這種性心理困惑?
1、認(rèn)知水平的解決:身體器官給人的快感是生命的禮物,也是每個人的權(quán)益。如果是私人的,不影響他人的身心健康,在身體發(fā)育成人的階段,是在沒有利益誘惑、強(qiáng)迫、威脅、欺詐的自愿性行為,是合理正常的性行為。另外,性也是一種能力,需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的能力,不是出生的。學(xué)習(xí)一定要看正規(guī)的讀物,看科學(xué)合理的視頻,根據(jù)生理階段了解不同的性科學(xué)知識原則。
2、手淫的正確方法:最好用手(也可以使用安全的器具,但要洗干凈)選擇躺下的睡姿,用手輕輕握住生殖器,上下摩擦,1秒1.5次,高潮發(fā)生時,根據(jù)個人喜好加快速度,直到射精為止。
3、感情控制:學(xué)習(xí)用鼻子呼吸、口呼吸、慢慢均勻呼吸、瑜伽式冥想等自我放松方法。自慰時要全身心投入,享受全過程,充分滿足自己內(nèi)在身體本能的欲望。
4、環(huán)境衛(wèi)生:安全舒適,隱私保護(hù)性好,無人,必須在打擾的地方。
5、心理衛(wèi)生:自慰時胡思亂想是不可避免的。但是,最好不要考慮與異性器官有關(guān)的性關(guān)系。不要考慮非異性生殖器官,如頭發(fā)、手指、腳等。
6、自慰頻率:有人為自慰頻率問題煩惱。一般來說,一周不超過五次是合適的。只要你不影響第二天的工作、學(xué)習(xí)和社會生活,你就可以了。這因人而異,沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
7、如果已經(jīng)患上強(qiáng)迫癥:覺得自己無力控制自慰到了非常痛苦的程度,一定要去心理機(jī)構(gòu)或精神科看看,找個信得過的心里醫(yī)生給你進(jìn)行藥物治療加上性心理治療,是非常必要和可行的解決方案。
出現(xiàn)自慰問題的人多是剛進(jìn)入成年期的年輕人,建議每個人在青春期之前,要多學(xué)習(xí)科學(xué)的性學(xué)知識,而不是只在網(wǎng)上看看成年人的性游戲視頻。參加性教育培訓(xùn)活動,與專業(yè)心理咨詢師商量理解是有效的好方法。
懷孕八個月可以自慰嗎
自慰會導(dǎo)致膀胱過度活動癥嗎
男人日常如何保養(yǎng)前列腺 適度自慰更護(hù)前列腺
男人如何保護(hù)前列腺 適度自慰更護(hù)腺
過度自慰對前列腺健康有哪些影響?
適度自慰對男人前列腺的好處
女性自慰影響身體健康嗎?女性自慰常見5大益處
適合單身女的自慰方法有哪些?5個自慰方法最容易達(dá)到高潮
每個女人都有處女膜嗎?自慰會造成處女膜破裂?
男人自慰的方法都有哪些?13個增強(qiáng)男性快感的自慰方法
女人自慰有什么后遺癥嗎?女人如何自慰不傷身?
精編
前列腺炎治療有什么要點(diǎn)?適度自慰可預(yù)防前列腺炎嗎?