每天在電腦前工作、學(xué)習(xí)、玩游戲，等待數(shù)小時(shí)，注意力集中，眨眼次數(shù)大幅度減少，給眼睛帶來巨大負(fù)擔(dān)，迄今為止血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，眼角膜干燥，結(jié)膜充血，不舒服的感覺也越來越明顯。今天和小編一起來看看，怎樣才能讓疲眼睛恢復(fù)活力吧！

長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，眼睛干燥怎么辦？主編來幫忙了！

一、穴位按摩法:利用工作間隙，揉搓這些穴位，可以緩解眼睛疲勞哦

印堂穴:位于眉毛連接的中點(diǎn)。按摩這個(gè)穴位可以發(fā)揮平靜、醒來、寧心智育、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的效果。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用強(qiáng)力點(diǎn)按10次，順時(shí)針、逆時(shí)針揉20~30次即可。

太陽穴:鬢角前、眉梢后最凹陷的是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。

瞳孔毛孔:位于眼睛外側(cè)1厘米處。指壓此穴不僅能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，消除眼部疲勞，還能有效延緩眼瞼皮膚下垂，消除眼角皺紋。

四白穴:也稱為美容穴，在眼眶下的凹陷處。按揉這個(gè)穴位時(shí)，手指不能移動(dòng)，按揉面不能太大，順時(shí)針、逆時(shí)針按揉8圈，反復(fù)4-8次即可。該穴位具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的效果，按摩該穴位可緩解眼疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。

睛明穴：位于目?jī)?nèi)眥角上方凹陷處。明有明亮的意思，揉這個(gè)洞有降溫除濁、清熱明目、保護(hù)神靈的效果。

二、明目有三寶:給自己泡花茶，聞香味，喝中藥菊、枸杞和決明子，是最容易得到和廣泛應(yīng)用的中藥材，可以說是中藥中明目三寶。

菊:性辛、甘、苦、微寒。歸肺，歸肝經(jīng)。其效果是避免風(fēng)熱、抑制肝陽、清肝明目和清熱解毒。經(jīng)常喝菊花茶，不僅頭腦清醒，眼睛明亮，特別是肝火旺盛，眼睛過度使用等原因，眼睛干燥也有效果。菊花是性寒冷的產(chǎn)品，氣虛胃寒的人，減少腹瀉的人，體虛的老人不應(yīng)該喝太多，孕婦和經(jīng)期的女性不應(yīng)該穿。

枸杞子:味甘、性平。歸肝、腎、肺經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺止咳的功效?，F(xiàn)代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鈣和鐵等，是使眼睛健康營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，枸杞又被稱為明亮的眼睛。另外，中醫(yī)常用于治療肝腎陰損、頭暈、眼淚、失眠健忘等疾病。但是，外邪實(shí)熱、脾虛濕、腹瀉者不得服用。

決明子:苦、甘、性寒。歸肝、大腸經(jīng)。決明子又稱還瞳子，具有清熱明目、潤(rùn)腸通便等功效，可預(yù)防和治療眼睛腫脹疼痛、紅紅多淚、頭痛眩暈、眼睛暗淡、大便秘結(jié)等癥狀。決明子中富含維生素a和鋅，可防止夜盲癥，糾正和預(yù)防兒童缺鋅的癥狀。決明子的使用方法很簡(jiǎn)單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。

護(hù)眼小秘訣：

小時(shí)候就會(huì)做的眼保健操，原認(rèn)為那就是給眼睛最好的養(yǎng)護(hù)，但在工作中換種思路的愛眼習(xí)慣更會(huì)更加簡(jiǎn)單好記。那個(gè)好習(xí)慣是20、20、20，也就是說看20分鐘的書和電視，放松20秒，這20秒至少要向遠(yuǎn)處20米的地方放松眼睛和眼睛的皮膚，不要一直疲勞。眼睛累了或者有點(diǎn)紅，但是看醫(yī)生的時(shí)候，可以用熱毛巾加熱，很快就會(huì)緩和癥狀。

小編總結(jié):任何眼睛小問題都值得立即就醫(yī)。感覺有問題的話，不是隨便買眼藥水去看醫(yī)生。因?yàn)椴恢肋@個(gè)疼痛和那個(gè)疼痛，紅腫和視力模糊是怎么引起的。即使有一萬個(gè)原因，晚了一天，差距就是失明和看到的不同。如果在短時(shí)間內(nèi)視力下降很快，更要盡快就醫(yī)，那是很多眼部疾病的征兆。