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4防止胸部下垂 保持傲慢的雙峰

女性部位保健編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞：#胸部#胸部下垂

女性到了一定年齡不可避免的是胸部下垂，應(yīng)該怎樣抵抗年齡呢？雖說這是不可避免的，但我們可以放慢速度。一起來看看簡單的健胸運(yùn)動(dòng)吧！

胸部下垂的原因:

哺乳后乳房萎縮，妊娠期乳腺發(fā)育，皮膚也開放，斷奶后乳腺萎縮，皮膚多下垂。

二是乳房豐滿，受地球重力的影響，如果不好好保養(yǎng)，年齡大了乳房也會(huì)下垂。

三是巨乳或乳腺發(fā)達(dá)，受重力作用下垂。穿合適的胸部，注意保養(yǎng)可以延緩乳腺下垂的年齡。

想要傲然雙峰？一起做健胸運(yùn)動(dòng)吧！

1、胸部擠壓

這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉胸部，也可以鍛煉肩膀和胳膊。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個(gè)球（也可以徒手做，即雙手緊握互推），注意小臂要與地面平行。雙手按球時(shí)，感覺胸部用力，1~2秒后慢慢松開。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作3組，每組20次。

2、挺胸打開

背肌伸直，整齊資金。手握拳，肘部內(nèi)側(cè)靠近身體。手腕最好不要離開身體，打開肩膀，保持胸肌和背肌2~3秒的緊張狀態(tài)放松。在挺胸的狀態(tài)下重復(fù)10次。

3、仰臥運(yùn)動(dòng)

仰臥在床或凳子上，雙手握啞鈴，雙臂平坦伸展，用胸肌收縮力舉起胳膊，放松恢復(fù)，每分鐘重復(fù)20-30次。

4、上舉提拉

雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷。

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專家觀點(diǎn)

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    • 胸部兩側(cè)常常疼痛是怎么回事
    回答：考量為乳腺疾病的可能性比較大，比如說乳腺增生，乳腺結(jié)節(jié)，乳腺纖維瘤，甚至有可能是乳腺腫瘤，需要有做乳腺做彩超才能診斷，建議盡早的實(shí)施診斷，必須辦到早發(fā)覺，早確診，早救治，盡早把病情壓制在最佳范圍內(nèi)，防止錯(cuò)失疾病的最佳救治時(shí)機(jī)，從而增大救治的難度。
    產(chǎn)婦胸部有硬塊怎么辦
    回答：產(chǎn)婦胸部有硬塊，要加強(qiáng)局部護(hù)理，首先要進(jìn)行熱敷，然后在孩子比較饑餓的時(shí)候，盡量多吸胸部有硬塊這一側(cè)的乳房，如果乳汁分泌的量特別多，要進(jìn)行飲食方面的調(diào)理，不要吃一些營養(yǎng)過于豐富的食物，避免乳汁淤積嚴(yán)重，加重胸部硬塊。 有的時(shí)候也要配合吸奶器，每次母乳喂養(yǎng)結(jié)束之后，都要把雙側(cè)的乳房乳汁排空，因?yàn)殚L時(shí)間的乳汁堆積就會(huì)導(dǎo)致炎癥感染，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)引起發(fā)燒。 所以在產(chǎn)后要注意穿一些寬松的內(nèi)衣，內(nèi)衣過緊導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，也會(huì)加重胸部有硬塊，必要的時(shí)候可以配合一些藥物的調(diào)理，可以服用一些中藥，或者是考慮進(jìn)行一些局部的藥物外敷來減輕胸部的硬塊。
    造成胸部下垂的原因有哪些
    回答：造成胸部下垂的兩個(gè)原因：第一、一般停止哺乳后因?yàn)榧に厮綔p低，乳腺腺泡腺管以及脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚和支撐組織相應(yīng)較多，所以會(huì)造成乳房下垂。第二、減肥造成乳房下垂是指減肥速度過快造成乳房內(nèi)的脂肪組織減少和皮膚松弛，多見于中青年的婦女。乳房下垂可分為三度：輕度下垂、中度下垂和重度下垂。乳房下垂的外觀形態(tài)有三種：紡錘形乳房下垂、三角巾狀乳房下垂和牛角狀乳房下垂。
    造成胸部下垂的原因有哪些
    回答：造成胸部下垂的兩個(gè)原因：第一、一般停止哺乳后因?yàn)榧に厮綔p低，乳腺腺泡腺管以及脂肪組織都會(huì)發(fā)生萎縮，而皮膚和支撐組織相應(yīng)較多，所以會(huì)造成乳房下垂。第二、減肥造成乳房下垂是指減肥速度過快造成乳房內(nèi)的脂肪組織減少和皮膚松弛，多見于中青年的婦女。乳房下垂可分為三度：輕度下垂、中度下垂和重度下垂。乳房下垂的外觀形態(tài)有三種：紡錘形乳房下垂、三角巾狀乳房下垂和牛角狀乳房下垂。
    胸部ct能看出假體隆胸嗎
    回答：胸部ct能看出假體隆胸。通過胸部ct還能更加清楚地顯示假體的位置、大小以及周圍腺體和軟組織的具體情況，對(duì)于因?yàn)榧袤w引起的疾病，也能準(zhǔn)確的檢測出來。 假體隆胸是當(dāng)下比較流行的隆胸方式，手術(shù)的時(shí)候需要在胸部周圍嚴(yán)密的位置做一個(gè)切口，將雕塑好的胸部假體植入到胸部，然后再進(jìn)行縫合，來達(dá)到胸部變大變挺的效果。目前假體隆胸所使用的材料都是由硅凝膠制成的，這是一種高分子材料，具有不治畸、不過敏的優(yōu)點(diǎn)，術(shù)后也不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用，是一種比較安全的隆胸方式，如果對(duì)于隆胸的效果不太滿意，也可以完整的取出，不會(huì)對(duì)胸部組織造成損傷。 進(jìn)行假體隆胸手術(shù)的時(shí)候，需要選擇比較正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)，術(shù)后還需要遵照醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理。
    喝牛奶胸部會(huì)變大嗎
    回答：胸部大小與乳腺腺體發(fā)育以及乳腺內(nèi)堆積的脂肪量有關(guān)，乳腺的腺體發(fā)育狀況與脂肪堆積量很大程度上是先天因素決定的，后天干預(yù)能起到的作用是非常有限的。 喝牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和增加少量的脂肪，但是想要通過喝牛奶來達(dá)到豐胸的效果可能性是很小的。若是患者想要胸部更豐滿一些，適當(dāng)增加乳腺內(nèi)的脂肪含量有一定的作用。 胸部大小是先天基因決定的，后天改變是比較困難的。多吃一些高營養(yǎng)的食物可能會(huì)有一定的豐胸作用，但達(dá)不到理想的效果。 胸部大小與乳腺腺體發(fā)育以及乳腺內(nèi)堆積的脂肪量有關(guān)，乳腺的腺體發(fā)育狀況與脂肪堆積量很大程度上是先天因素決定的，后天干預(yù)能起到的作用是非常有限的。
    胸部很小怎么樣才能變大
    回答：胸很小一般可以通過按摩的方法改善，同時(shí)也可以選擇自體脂肪填充或者假體植入的方法治療，術(shù)后都可以使胸部變大。 1、按摩可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，能有效促進(jìn)雄性激素分泌使乳腺進(jìn)行增大，主要是以打圈圈的方法按摩胸部，長期堅(jiān)持可以使胸部得到一些改善。 2、自體脂肪填充主要是提取自身多余的脂肪細(xì)胞，經(jīng)過特殊處理以后移植到胸部，使脂肪細(xì)胞重新生長，等和胸部組織完全融合為一體后，就可以使胸部變得豐滿有型。 3、假體植入主要是在胸部做切口，然后利用假體材料植入到胸部做支撐，最后縫合，從而使胸部變得飽滿圓潤，是現(xiàn)在比較常見的一種豐胸方法。 在做治療時(shí)一定要選擇適合自身的手術(shù)方法，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生損傷，同時(shí)恢復(fù)期間也要注意局部皮膚護(hù)理衛(wèi)生。
    胸部青筋特別明顯是什么原因
    回答：胸部青筋特別明顯是什么原因：胸部如果出現(xiàn)青筋的情況，是屬于胸壁的靜脈，而胸壁的靜脈特別明顯，有可能是胸壁的脂肪比較少，所以顯得靜脈比較明顯。第二，有可能是胸壁的靜脈出現(xiàn)了靜脈曲張，不管是哪種情況，都應(yīng)該及時(shí)的前往醫(yī)院，通過醫(yī)生的查體，胸部的彩色多普勒來明確胸部青筋明顯的原因，并給予具體的治療。如果僅僅是因?yàn)樾乇诘闹竞勘容^少，導(dǎo)致的青筋明顯，是不需要特殊的治療的。如果是胸壁的靜脈曲張則需要通過檢查明確靜脈曲張的嚴(yán)重程度，在做出不同的治療方案。通過系統(tǒng)的治療，可以使患者更快恢復(fù)健康。
    胸部脹疼怎么回事
    回答：胸部脹疼怎么回事：一旦出現(xiàn)胸部的脹痛，有可能是肋軟骨炎，大葉性的肺炎，肋間神經(jīng)痛，胸壁的外傷，軟組織挫傷等等。不管是何種原因，一旦出現(xiàn)胸部的脹疼，應(yīng)該及時(shí)的前往醫(yī)院，通過胸部的X線的光片，胸部的CT以及排除心血管方面的疾病，冠心病、心絞痛、心肌梗死，主動(dòng)脈夾層等，那么給予對(duì)癥的治療后可以使患者的癥狀得到緩解。在飲食上要以低鹽低脂低膽固醇飲食為主，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，做好生活規(guī)律，合理作息。這樣才能使患者的病情盡快獲得康復(fù)。
    胸部下方疼痛是什么原因
    回答：胸部下方疼痛的原因有很多，可能是心臟方面的原因，如心絞痛、冠心病等，也可能是胃部的疾病，如胃炎、胃潰瘍等。建議患者在出現(xiàn)疼痛的癥狀之后，及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，明確病因之后進(jìn)行治療。 無論是哪一種原因引起的疼痛都需要引起患者的重視，因?yàn)槿绻麑?duì)于疾病治療不及時(shí)的話，都是有可能造成生命危險(xiǎn)的。 患者在平日生活中也要注意，不要長時(shí)間的進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)前也要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)食之后不要立即坐躺，最好是多走動(dòng)下。 胸部下方疼痛的原因有很多，可能是心臟方面的原因，如心絞痛、冠心病等，也可能是胃部的疾病，如胃炎、胃潰瘍等。建議患者在出現(xiàn)疼痛的癥狀之后，及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，明確病因之后進(jìn)行治療。
    胸部自體脂肪填充多久消腫
    回答：胸部自體脂肪填充一個(gè)月左右才會(huì)消腫。具體的消腫時(shí)間跟個(gè)人的體質(zhì)以及術(shù)后的護(hù)理都有很大的關(guān)系。 1、個(gè)人體質(zhì)。如果體質(zhì)比較好，皮膚的恢復(fù)能力就會(huì)比較強(qiáng)，不到一個(gè)月就會(huì)消腫，如果自身的體質(zhì)不太好，皮膚的恢復(fù)能力就會(huì)比較弱，消腫的時(shí)間也會(huì)延長，如果屬于是疤痕體質(zhì)是不適合進(jìn)行自體脂肪填充的，術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的留疤現(xiàn)象。 2、術(shù)后的護(hù)理。如果比較注重手術(shù)以后的護(hù)理工作，嚴(yán)格的遵醫(yī)囑進(jìn)行護(hù)理，保持創(chuàng)傷面的干燥，也不吃辛辣刺激性食物，就能夠使傷口快速恢復(fù)，消腫的時(shí)間也會(huì)提前。如果不注重護(hù)理，傷口部位出現(xiàn)了感染發(fā)炎的情況，就會(huì)導(dǎo)致腫脹的情況加重。 傷口沒有消腫之前不要碰水，也不要用手去揉捏，避免傷口出現(xiàn)炎癥感染的情況。
    躺著胸部疼痛是什么原因
    回答：躺著胸部疼痛可能是過度勞累所致，如果白天進(jìn)行了重體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致胸部軟組織受損，夜間平躺的時(shí)候胸部可能出現(xiàn)明顯的疼痛。 也可能是外傷導(dǎo)致的疼痛，如果白天胸部遭受了重?fù)簦赡軐?dǎo)致軟組織挫傷，甚至是肋骨骨折，患者的胸部也會(huì)有劇烈的疼痛，夜間更換體位后疼痛更加嚴(yán)重。 胸椎病變、帶狀皰疹、反流性食管炎、消化性潰瘍也可能表現(xiàn)為胸部疼痛，建議患者盡快到醫(yī)院就診，查明病因后及時(shí)對(duì)癥治療。 躺著胸部疼痛可能是過度勞累所致，如果白天進(jìn)行了重體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致胸部軟組織受損，夜間平躺的時(shí)候胸部可能出現(xiàn)明顯的疼痛。
    胸部軟綿綿的一點(diǎn)彈性都沒有怎么辦
    回答：胸部軟綿綿的一點(diǎn)彈性都沒有可以通過豐胸手術(shù)來進(jìn)行使胸部變得豐滿有彈性。做豐胸手術(shù)通常有自體脂肪填充以及玻尿酸注射填充。 1、自體脂肪填充從自身脂肪較多的位置，取出一定量的脂肪再通過培育凈化取出完整的脂肪粒，填充到胸部合適的位置，從而使胸部達(dá)到豐滿的效果，自體脂肪填充不僅效果自然飽滿而且還更柔軟，還不會(huì)出現(xiàn)排異、過敏的現(xiàn)象，而且持續(xù)的時(shí)間也更久。 2、玻尿酸注射通過注射的方法，使胸部達(dá)到豐滿的，因?yàn)椴Ｄ蛩釋儆谝环N透明質(zhì)酸，與人體融合后很容易的被人體進(jìn)行吸引，從而使豐胸的效果達(dá)到自然的飽滿。 做完隆胸手術(shù)后，短期不要再做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免用手去揉捏胸，日常最好穿塑身衣，從而避免胸部發(fā)生錯(cuò)位移位的現(xiàn)象。
    胸部怎么塑型
    回答：胸部塑形可以采用假體隆胸或者自體脂肪填充改善。 1、假體隆胸。假體隆胸的材質(zhì)主要包括硅膠和膨體，這些材質(zhì)的柔韌性跟正常人體柔韌性接近，不會(huì)出現(xiàn)過度僵硬，主要是在胸部的隱秘部位作切口，根據(jù)胸部的大小設(shè)定合適的硅膠體積大小，植入在胸部凹陷部位，在短時(shí)間內(nèi)上胸部的形狀，緊致塑形。 2、自體脂肪填充。自體脂肪主要是采用真空負(fù)壓的原理，均勻地抽取其他部位堆積的多余脂肪細(xì)胞組織。在進(jìn)行抽取時(shí)，會(huì)切2~3毫米左右的隱秘切口，把導(dǎo)管插入到脂肪的真皮層中，采用粗細(xì)交替的針頭進(jìn)行均勻地抽取，經(jīng)過特殊提純之后，直接輸送的胸部，在短時(shí)間內(nèi)能讓胸部更加堅(jiān)挺。 恢復(fù)期間不能劇烈的運(yùn)動(dòng)，要多臥床休息，以免劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致假體出現(xiàn)移位，并且影響脂肪吸收。
    胸部長瘤的原因是什么？
    回答：近年來隨著這個(gè)吸煙因素，還有這個(gè)很多環(huán)境因素的影響，肺癌還有一些胸部腫瘤的這個(gè)，胸部疾病的發(fā)病率，逐年迅速的上升，很多人也都關(guān)心這個(gè)，胸部長瘤的問題，有些人就經(jīng)常在網(wǎng)上問，這個(gè)胸部長瘤，是一種什么疾病，我簡單的跟大家說一下，這個(gè)胸部長瘤，咱們先明確一下這個(gè)胸部，它的具體的個(gè)解剖部位，胸部有一些重要的器官，從體表上看，主要是有這個(gè)胸壁的皮膚，胸壁的一些肋骨、肌肉，這些都是屬于胸部的范圍在胸腔內(nèi)部，主要的器官就是有胸部兩側(cè)的肺，然后兩肺之間有這個(gè)心臟大血管，還有一些神經(jīng)淋巴組織，等一些重要的器官，所以說胸部長瘤，這些情況都有可能長，就看您的這個(gè)具體部位是什么。
    胸部有哪些常見疾病
    回答：胸部的常見疾病比如說像良性疾病或者說像感染性的肺部感染，像肺部發(fā)生一些良性腫瘤、錯(cuò)構(gòu)瘤，肺部炎癥形成的炎性假瘤或者一些特殊菌感染，結(jié)核菌感染引起來的結(jié)核球，然后肺部的一些結(jié)核病變，一些結(jié)核侵潤性病變，肺部結(jié)核性空洞，同時(shí)然后肺部長了一些新生物，肺部的惡性腫瘤，還有肺部的一些先天性的，比如說動(dòng)靜脈瘺像這些疾病。 另外就是說我們這個(gè)胸部疾病，像胸膜上的疾病，胸膜的一些感染，胸膜也可以形成一些胸膜病變、惡性腫瘤，就這個(gè)胸膜間皮瘤比如說像我們這個(gè)胸腔，像縱隔這個(gè)部位，縱隔部位可以發(fā)生一些，縱隔腫瘤像淋巴瘤，像胸腺瘤，像畸胎瘤，還有心包囊腫，剩下我們就是食管，食管癌可以發(fā)生一些食管的良性的腫瘤，惡性的腫瘤，食管癌、食管平滑肌瘤這些腫瘤。
    胸部姿態(tài)練習(xí)
    回答：胸部姿態(tài)練習(xí)是重中之重，動(dòng)作設(shè)計(jì)要有明確的目的性，采用徒手操、啞鈴等形式進(jìn)行練習(xí)。 練習(xí)1徒手或持啞鈴振臂擴(kuò)胸，強(qiáng)調(diào)振臂擴(kuò)胸時(shí)盡力挺胸收腹，還原時(shí)，胸部放松。 練習(xí)2俯臥撐：根據(jù)練習(xí)者的情況做難度不同的練習(xí)，開始階段手高腳低，中期手腳在同一支撐面，后期手低腳高。要求一下落時(shí)挺胸收腹，屈肘幅度視臂力大小自行調(diào)整。 練習(xí)3背對(duì)肋木，雙手上舉握肋木做挺胸展腹動(dòng)作。 練習(xí)4手持啞鈴，做頸后舉，要求斜后上舉時(shí)挺胸收腹。
    運(yùn)動(dòng)后胸部會(huì)癢是怎么回事
    回答：運(yùn)動(dòng)后胸部瘙癢，有可能是運(yùn)動(dòng)后由于出汗而導(dǎo)致汗液的浸漬反應(yīng)。 這種浸漬可能會(huì)產(chǎn)生一定的間擦疹，或形成繼發(fā)性皮炎等，所以，這種炎癥可能會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致瘙癢癥狀。 當(dāng)然也有可能是患者產(chǎn)生了蕁麻疹，特別是運(yùn)動(dòng)后而形成的膽堿能性蕁麻疹，這種蕁麻疹一旦出現(xiàn)，不僅僅只是胸部產(chǎn)生瘙癢癥狀，也有可能在其他部位出現(xiàn)一定的皮膚損害，并且產(chǎn)生風(fēng)團(tuán)?；颊弋a(chǎn)生這種現(xiàn)象，可能和乙酰膽堿的代謝有一定的關(guān)聯(lián)，并且造成組胺等釋放，從而造成瘙癢和風(fēng)團(tuán)的癥狀。
    胸部不對(duì)稱怎么辦
    回答：胸部不對(duì)稱可以通過隆胸手術(shù)或乳房縮小手術(shù)進(jìn)行矯正，具體方法取決于胸部情況。建議去正規(guī)大醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)以確保安全和減少創(chuàng)傷，術(shù)后要注意休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)。針對(duì)乳房不對(duì)稱問題，關(guān)鍵是選擇合適的手術(shù)方法，同時(shí)重視術(shù)后護(hù)理，保障個(gè)人健康。
    胸部有妊娠紋怎么去除
    回答：胸部妊娠紋可采用點(diǎn)陣激光去除。該方法通過瞬間爆發(fā)能量深入真皮層，刺激膠原蛋白增殖重組，加速皮膚新陳代謝，有效改善妊娠紋。針對(duì)嚴(yán)重情況，需多次治療。
    特應(yīng)性皮炎是什么原因造成的？反復(fù)瘙癢如何實(shí)現(xiàn)長期緩解
    近二十年來，我國特應(yīng)性皮炎(Atopicdermatitis，AD)患病率呈現(xiàn)顯著上升趨勢。研究數(shù)據(jù)顯示，我國成人AD患病率約在2.5%-8.3%之間(2014年數(shù)據(jù))，而兒童青少年患病率更高，可達(dá)約

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