許多女性害怕寒冷，這種寒冷不僅僅是指身體寒冷，其實女性的子宮更害怕寒冷，子宮寒冷的話，女性每月幾天都會受苦。秋季到來，天氣轉(zhuǎn)涼，女人子宮更加易冷，因此，女人們愛惜自己的身體就從保養(yǎng)子宮開始。女性如何保護(hù)子宮？以下詳細(xì)介紹，做以下六件事，使子宮更加溫暖健康。

1、為怕冷的子宮保溫

子宮怕冷，要注意保溫。

在韓國，未婚女性大多被母親帶去看中醫(yī)，做暖宮烹飪，防止宮寒。

宮寒最容易發(fā)生在月經(jīng)期間，專家建議每月生理期間不要吃生冷的食物，最好讓身體出汗。子宮不冷。

2、子宮體操緩解痛經(jīng)

醫(yī)學(xué)專家表示，40%的痛經(jīng)是由子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟引起的。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了子宮體操，實驗證明這種子宮體操鍛煉子宮收縮力，可以催促子宮成熟。

子宮體操的做法:膝蓋自然分離，舒適地跪在床上，伸直腰，向前彎腰盡量靠近胸部和臉，保持5分鐘。然后躺在床上，做腹部抬起臀部的運(yùn)動，在空中盡量長時間保持，感覺子宮和身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

3、玫瑰精油按摩法

研究發(fā)現(xiàn)，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。

玫瑰精油按摩法:用手滴2滴按摩用玫瑰精油，稍微熱一點(diǎn)，用手掌向下推，按摩腹部數(shù)次，用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，稍微熱一點(diǎn)。最后用手掌揉腰骶部數(shù)次，輕輕揉搓2分鐘，讓熱感傳到小腹部。

4、每周游泳2小時提高子宮收縮力

游泳不僅減肥，還有利于子宮！

運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動方式。

只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。子宮收縮力的增強(qiáng)不僅可以減輕生理痛，還可以減輕生理日前后腰痛，將來的生育也會變得輕松。

5、吃深海魚呵護(hù)子宮

吃魚的女人美到老！

法國醫(yī)學(xué)專家表示，秋刀魚、金槍魚等深海魚中含有大量OMEGA-3脂肪酸，可以抑制女性體內(nèi)前列腺素的分泌量。

前列腺素是使子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

6、OL不要坐太久

與家庭主婦相比，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比例高21%。

專家解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運(yùn)動，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。

所以，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

女人子宮是了怕冷的器官之一，如果子宮保暖做得好，體內(nèi)氣血就會運(yùn)行得很暢通，經(jīng)期就不易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等情況。如果子宮沒有保養(yǎng)好，那么不但會影響生育能力，還會導(dǎo)致皮膚衰老，出現(xiàn)色斑等問題。