少女們非常關心自己的月經是否正常。毫無疑問，月經出現(xiàn)異常大多數(shù)是疾病的癥狀，要積極治療。

月經是否正常，一般可以從以下幾點觀察。

1月經周期

一般女性的月經周期為28~30天，但也有40天來月經的人。但是，如果有規(guī)律性的話，是正常的狀況。此外，月經容易受到各種因素的影響，因此提前或錯誤3~5天也是正?，F(xiàn)象。

這次月經周期為20天，下次為40天，而且經常發(fā)生這種情況，月經來了1~2天，10天以上又來了1~2天，失去周期性是月經不調。少女初潮時，由于卵巢剛發(fā)育，功能還不完善，會出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律，這不是病理現(xiàn)象。

2月經期(也稱經期)

女性經期約為2~5天。一般行經的規(guī)律是第一天經血不多，第二三天增多，后面逐漸減少，直到經血干凈。這是因為第一天子宮內膜脫落剛開始，第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多，子宮受到刺激，加強收縮，排出大量經血。有些人經血干凈后，一兩天后又來了一點，俗稱經血回頭，這也不是病，而是正常現(xiàn)象。但是，有些女性的生理日長達10~20天，月經不暢的生理日極短，只是搖晃。這兩種現(xiàn)象都不正常。

3經血量

女性月經量因人而異，一般為20~100毫升。一般來說，每天更換3~5次衛(wèi)生巾和紙是正常的。經血量過多的話，換上衛(wèi)生巾和紙馬上就濕了，經血流下來也不正常。經血過多可能是由精神過度緊張、環(huán)境變化、營養(yǎng)不良、代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血過期過多會導致貧血，要查明原因，進行治療。當然，由于子宮、卵巢異?；蛉硇约膊?，月經量過少也不正常，必須立即就診。

青春期的少女月經量過多很常見。其主要原因是青春發(fā)育期，卵巢功能尚未完全成熟，此時月經的一部分無排卵性。沒排卵無黃體，無黃體缺孕酮。因此，子宮內膜只處于增殖期，無法達到完善的分泌期，子宮內膜脫落不完全影響子宮收縮，經血過多。如果這種情況不引起注意，長期以來臉色蒼白、無力、頭暈等貧血癥狀也應該接受治療。

4經血色

正常血為暗紅色，血中混有脫落子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。經血淡如水，只有粉紅色或黑紫色是不正常的。如果經血完全是凝血塊，也不正常，可能有其他出血部分，應盡快就診，保證健康。

專家和青春少女談月經

什么是月經？

a:從生物角度來看，月經代表每月繁殖后代的機會。每月卵巢準備卵子，成熟后釋放，通過輸卵管，在輸卵管準備受精。此時，子宮內膜也柔軟光滑，迎接該卵子的植入。卵子受精后，植入子宮，繼續(xù)懷孕。如果沒有受精，這個卵子會附著子宮內膜、血液、細胞體液，一起從陰道排出體外，顏色通常是暗紅色或茶黑色，持續(xù)約3~6天。這些組織在排出液體的同時，另一個新的周期也開始了。一般正常，正常的月經周期大約是28天到32天，也可能因個人體質而異。

每次月經出血量是多少？

a:月經量的認定與個人主觀認知有關。其實每次月經出血大概只有四到六勺的量，大概在三十五毫升左右。出血超過80毫升，表示月經量多。臨床上，月經量的估計很難，一般建議如果持續(xù)3天以上有血塊，或者一天出血多，必須頻繁更換衛(wèi)生棉，請婦產科醫(yī)生咨詢和檢查。

如果我的月經不規(guī)則，意味著什么？

a:初經開始的前兩年，排卵不一定規(guī)則，月經周期可能不規(guī)則，之后應該有規(guī)則的月經。如果有不規(guī)則的月經周期，可能意味著(1)沒有排卵(2)有排卵，但黃體功能差。育齡婦女月經不來的最常見原因是妊娠，如果確定排除妊娠的可能性，月經不規(guī)則的原因可能與壓力、飲食、過度運動或藥物有關，應尋求婦產科醫(yī)生的咨詢和檢查。

月經期間可以洗澡或游泳嗎？

答:當然可以！月經期間也要每天洗澡，保持身體清潔，讓自己舒適，但最好盡量避免洗澡。如果你想在月經期間游泳，你可以衛(wèi)生棉棒，游泳結束后必須更換，減少棉棒的使用時間，避免發(fā)生毒性休克癥候群。

月經期間可以從事什么活動？

a:月經量多或經痛時，可以調整活動量，避免疲勞或不適。一般日常活動或適度運動，有利于解除經痛。

其他人會發(fā)現(xiàn)我來月經嗎？

a:除非通知他人，否則他人不容易意識到你處于生理日。定期沐浴，適當使用衛(wèi)生墊，穿寬松舒適的衣服，可以防止人們發(fā)現(xiàn)你在生理日。

問:我應該換多少衛(wèi)生墊？

a:平均每天更換3~5次，即約4~5小時更換1次，應適當。原則上，不需要在衛(wèi)生墊全部濕潤之前更換。月經量多的幾天，交換的頻率有必要增加。晚上睡覺的時間段，可以使用夜間強化型的墊子，防止泄漏。但是，因為每個人都有不同的需求，所以根據(jù)個人的習慣是最好的方法，也是最適合你的方法。

為什么在月經來之前容易感到不安、憤怒和悲傷？

a:有些人在月經期間容易感到不安、不安、不安、喜怒無常、矛盾、抑郁、壓力、失落、孤獨、緊張等現(xiàn)象，通?？梢越y(tǒng)稱為前緊張癥候群。其他癥狀包括頭痛、背痛、惡心、暴飲暴食等。賀爾蒙可以加強感情反應的強度，但不一定每個人都會體驗這些癥狀。只要能事先充分理解這個癥候群和自己的月經周期，一定會更好地處理！通常，這些癥狀在月經來潮后迅速消失，當然也可以尋求婦產科醫(yī)生的協(xié)助和咨詢。

為什么生理痛？怎么辦？

a:月經期間的疼痛通常位于下腹部，是子宮為了順利排出子宮內膜而引起的強烈收縮。散步，喝低咖啡因的茶，洗澡，用熱墊子和熱水袋，做溫和的運動，比如膝蓋彎曲向上，放松腹部肌肉，酒類飲料，可能會使經痛和頭痛惡化，如果真的是嚴重的經痛，可以尋求婦產科醫(yī)生的協(xié)助和咨詢。

為什么月經期間感覺胖？

a:月經來臨前或剛開始時，賀爾蒙的作用會留下一部分體內的水分，身體會腫脹，乳房會膨脹，體重會稍微增加，但月經來臨后，這些增加的體重會迅速消失感覺腫脹的話，可以穿寬松的衣服，避免咸的食物。

我臉上有黑斑和臉，該怎么辦？

答:青春期的面，賀爾蒙的影響比食物大得多，所以沒有必要過度避免特殊的食物。這種過渡時期的變化通常會逐漸消失。如果你不能釋懷，你可以拜訪皮膚科醫(yī)生或婦產科醫(yī)生，這可能會讓你覺得(或！

如果學校月經突然來，該怎么辦？

回答:如果是初經，通常出血量少，需要足夠的時間使用廁所。如果是上課時間的話，廁所是薯口的廁所的廁所通?？梢越杞o同學、領導、學校護士和心理指導室的老師。如果學校有個人儲物柜，預先放置備用的廁所棉也是個好主意。不必驚慌或害羞。你絕對不是第一個發(fā)生這種情況的同學！

如果血流到衣服上怎么辦？

a:這種情況總是發(fā)生！雖然有些丑陋，但它們非常有效它可以用運動襯衫、毛衣或夾克包圍腰部。如果你碰巧沒有外套，你的同學應該發(fā)揮姐妹愛和同學愛的時候了！你可以借給她們一個，或者讓她們去更衣室或廁所洗。為了避免下一次發(fā)生這種情況，在學校放置備用的衛(wèi)生棉，或者在接近月經的時候穿深色的衣服也是可能的。

經前緊張癥候群如何治療？

1、減少鹽類攝取，容易引起水分郁積，感到浮腫。

2、明智合理的飲食計劃，不要有強制性的飲食。飲食充足才有溫暖安全愉快的感覺，惡性的飲食只會加重經前緊張癥候群的程度。

3、充分補充熱量，拒絕垃圾食品。根據(jù)情況，可以服用蘇打、巧克力、茶、紅豆、優(yōu)酪奶和牛奶來減輕經痛。

4、臥床休息，熱敷，深呼吸，學會放松技巧。

5、充足的睡眠

6、飲食:蔬菜、水果、谷類食品、米飯、面食、面包、豆、魚、雞蛋。

7、維生素、礦物質、鈣(芝麻和花椰子)、鐵劑。

8、運動:散步、游泳、排球、智育娛樂等。規(guī)律的運動是指每周3次，每次30到45分鐘。

9、保持自尊心和自信:不要認為月經是骯臟或恥辱。月經的根本意義是月經代表女性的特質和力量，這種成熟的特質和生育能力是人類生命的根源。正常月經代表身體健康、功能健全的最佳指標。

10、保持清潔，定期洗澡。

11、必要時按醫(yī)生的指示服用止痛藥