男性具有較高的性能是福氣，不僅能充分發(fā)揮男性的魅力，還能提高男性的自信。這對(duì)于性功能不強(qiáng)的男性朋友來(lái)說(shuō)是嫉妒。性功能不強(qiáng)的男性朋友們，請(qǐng)不要嫉妒。試試這四種方法，也可以和他們一樣性能充分。

四種方法提高性能力

一、起床后:打哈欠。

健康專家指出，如果打哈欠時(shí)產(chǎn)生一種叫氧化氮的質(zhì)大腦，可以控制呼吸，向陰莖輸送必要的能量。

請(qǐng)告訴我

深呼吸打哈欠的方法。哈欠同時(shí)伴有深呼吸，早晨激活體內(nèi)循環(huán)，產(chǎn)生大量氧化氮，輸送到陰莖，早晨點(diǎn)亮性能。

伸懶腰打哈欠。清晨起床時(shí)，身體仍然處在半睡眠狀態(tài)，此時(shí)在打哈欠的過(guò)程中不妨加入肢體動(dòng)作，大大地伸一個(gè)懶腰，讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來(lái)，氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖，性能力就此得到提升。

二、午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品。

當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。

請(qǐng)告訴我吃海藻的方法。海藻類食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，壓力大時(shí)平衡男性的性功能，海藻具有蛋白質(zhì)高、脂肪低的特征，不會(huì)給吸收帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)。因此，午飯時(shí)，請(qǐng)喝一杯海帶湯。

吃海魚。海魚含有豐富的核酸，為精子的產(chǎn)生提供了強(qiáng)烈的支持，被稱為最天然的助劑。每天中午吃一盤海魚，保證體內(nèi)核酸水平，使精子更加活躍。

三、午餐后:曬太陽(yáng)

維生素d對(duì)男性的性愛質(zhì)量工作至關(guān)重要，睪丸激素水平隨著體內(nèi)維生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏與陽(yáng)光的親密接觸，精子的活動(dòng)會(huì)大大降低，性功能也會(huì)減弱。因?yàn)轶w內(nèi)維生素d的90%是在紫外線照射下產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬半小時(shí)的太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。

請(qǐng)告訴我如何曬背。根據(jù)中醫(yī)理論，前為陰，后為陽(yáng)！背部迎接陽(yáng)光，補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)光，疏通身體經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)腎強(qiáng)陽(yáng)，提高男性性能力。

曬雙腳。腳踝3英寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男性的催情穴，陽(yáng)光照射腳刺激這兩個(gè)穴位，達(dá)到健腎固脾的效果，有效預(yù)防男性的功能障礙。

四、晚餐后：踮腳尖。

踮腳尖時(shí)，小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，讓下肢血液回流更加順暢，使陰莖得到血液，從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。

請(qǐng)告訴我

顫抖的腳尖。在踮踏腳尖的過(guò)程中，隨著有節(jié)奏的上下顫抖，更有效地收縮腳的肌肉，提供陰莖的血液。3分鐘就能達(dá)到工作的一半效果。小便時(shí)踩在腳尖上。小便時(shí)踮起腳尖可以使排尿更加舒適，同時(shí)增強(qiáng)骨盆肌肉，增強(qiáng)大腿力量，使男性在性愛中更加舒適。

提高男性性能力的飲食細(xì)節(jié)

1、海藻

海藻類食品中含有豐富的碘元素，是降低男性疲勞感的重要因素，壓力大時(shí)平衡男性的性功能，海藻具有高蛋白質(zhì)、低脂肪的特征，對(duì)吸收負(fù)擔(dān)不大。為此，午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯。

2、吃海魚

海魚中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持，被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一盤海魚，保證體內(nèi)核酸水平，使精子更加活躍。

33、性愛后：喝營(yíng)養(yǎng)飲料

男人性愛消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，快給身體補(bǔ)充精力吧。

4、喝純果汁

果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補(bǔ)充。