常吃避孕藥會(huì)缺鈣，教你使用女性避孕套
研究人員對(duì)不吃避孕藥的年輕女性進(jìn)行了比較。研究人員將這些女性隨意分為照舊飲食組、1100毫克鈣飲食組和1200-1300毫克鈣飲食組。結(jié)果表明，富含鈣的飲食阻止了后兩組女性髖骨和脊骨密度的流失。
據(jù)此結(jié)果，研究人員建議，服用避孕藥的年輕女性每天在飲食中至少攝取1000毫克鈣，以防止骨密度流失。尤其是停藥后備孕的女性，要多補(bǔ)鈣和維生素，避免胎兒患軟骨病或畸形。
長期靠口服避孕藥避孕的女性，如果出現(xiàn)四肢酸痛等缺鈣癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)吃一些補(bǔ)鈣藥，但最好還是通過食物補(bǔ)鈣。
最好的補(bǔ)鈣食物是乳制品，長期服用避孕藥的女性，建議每天喝1斤左右的牛奶和同等量的酸奶，奶酪是濃縮的牛奶，也是非常好的選擇，一般100克奶酪的鈣含量是800毫克。
如果不習(xí)慣吃乳制品補(bǔ)鈣，也可以選擇豆類和豆制品、堅(jiān)果類、蝦、綠葉蔬菜、面筋等鈣豐富的食物。另外，在食補(bǔ)和用藥補(bǔ)鈣的同時(shí)，應(yīng)該在戶外多接受陽光照射，每天至少2個(gè)小時(shí)，促進(jìn)鈣的吸收。
教你使用女用避孕套
女用避孕套是由聚氨酯特殊材料制成的柔軟、透明且堅(jiān)固耐磨的鞘狀套，它的長度約為17厘米，厚度為0.42-0.53毫米，最大直徑為7.8厘米，在避孕的同時(shí)它能極有效地防止性傳染疾?。òò滩。┑膫鞑?。避孕套的兩端各有一個(gè)易彎曲的環(huán)，套底完全封閉，使用時(shí)將緊貼陰道的末端，外端的環(huán)較大且較薄，使用時(shí)將始終置于陰道口外部以阻隔男性陰莖根部與女性外陰在行事時(shí)的直接接觸，較男用避孕套更有效地防止了病菌的傳播。
女性避孕套中涂有以二甲聚硅氧烷為主要原料的惰性、對(duì)精子無殺傷的潤滑劑，行動(dòng)時(shí)男性陰莖可以自由活動(dòng)，用戶也可以配合點(diǎn)滴增加興奮度的液體來增加快感。與男性避孕套不同，由于使用聚氨酯超薄材料，在使用女性避孕套時(shí)，性伴侶可以達(dá)到最大的敏感度，獲得最大的喜悅。
女性用避孕套可以手動(dòng)放入陰道，行動(dòng)前幾小時(shí)放入，也可以立即使用。與男性避孕套不同的是，男性勃起的陰莖不需要作為避孕套進(jìn)行取出的輔助，在不停止性行為或中斷性行為的同時(shí)，也緩以前男性對(duì)避孕套的抵抗感。另外，由于其獨(dú)特的設(shè)計(jì)和特殊的材料，最大限度地防止了各種性病毒和艾滋病毒的傳染。
1、開口環(huán)和內(nèi)環(huán):開口環(huán)完全保護(hù)陰道口，內(nèi)環(huán)用于固定陰道內(nèi)的位置。
2、如何帶夾克:用拇指和中指握住內(nèi)環(huán)，將食指抵住夾克底部，或者緊握內(nèi)環(huán)即可。
3、如何放入:擰緊內(nèi)環(huán)，將夾克放入陰道，直到感覺到正確的位置。注意:不入太深不會(huì)造成傷害。
4、確保位置正確:避孕套主體不扭曲，開口環(huán)應(yīng)始終放在陰道口外端。
5、如何取出:為了避免精液倒流，請(qǐng)?jiān)谄鸫睬叭〕霰茉刑?。取出時(shí)擰緊開口環(huán)旋轉(zhuǎn)，同時(shí)緩慢拉出夾克。
下列情況需要額外使用潤滑劑:陰莖干燥，不能自由進(jìn)出，行動(dòng)時(shí)發(fā)出聲音，行動(dòng)時(shí)感覺避孕套的存在。
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