男性性能力如何鍛煉？男人不怕，但一旦出現(xiàn)陽痿的癥狀，男人就會沮喪。除了青壯年出現(xiàn)陽痿的癥狀外，大部分原因是男性朋友的生活習慣不好。男性的能力能鍛煉回來嗎？

陽痿患者是陽痿患者，由于環(huán)境污染、全球變暖、藥物濫用、工作緊張、心理壓力增大、休息時間不規(guī)律、熬夜等原因，該病發(fā)病率高。大多數(shù)陽痿患者都是功能性的，蜂治療可以治愈。我建議陽痿患者在廣東省中醫(yī)院傳統(tǒng)療法中心做蜂療保健治療的同時，不要濫用藥物，如有人胃痛自己服用雷尼替丁膠囊出現(xiàn)了陽痿的癥狀，停藥之后慢慢就會重塑陽剛之氣。養(yǎng)成早睡早起的習慣，不要熬夜，學會釋放工作壓力。另外，鍛煉身體，經常參加體育鍛煉有助于改善男性的性能力。現(xiàn)代社會很多人連散步的時間都沒有了，更別說登山、打球等戶外運動了。很多人出去坐車，在辦公室工作，在歌壇和餐廳工作，回家后馬上進入夢中，有時間的人也進入網(wǎng)絡。我根本談不到鍛煉。整天呆在密閉的空間，空氣不流通，人體就會缺氧，并吸入較多車內或屋內裝飾的有毒物質如甲醛等。人中毒了缺氧了，陰莖也會自然而然的跟著中毒缺氧，那不陽痿才怪哩。目前的結論是改革開放近30年，人們的生活水平提高了，性生活的水平卻降低了。因此，現(xiàn)代人應該積極鍛煉身體，參加戶外活動。對于陽痿患者來說，全身鍛煉是必不可少的，更重要的是直接鍛煉陰莖提高性能的效果可能更好、更直接。強化陰莖，使勃起神經和組織健康，提高性交時的敏感度和感覺，有助于治療陽痿。

如何提高性能？在炎熱的夏天，游泳是最合適的運動。國外有調查顯示，即使游泳名人達到60~80歲，性生活也像30歲左右的男性一樣，每周做愛次數(shù)超過1次。其實游泳對性愛的好處，在女性身上更加明顯。有研究表明，經常游泳的女性在性生活中容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間。

蛙泳和蝶泳被認為是最適合女性的性運動。特別是青蛙泳，在雙腳的一體化中，鍛煉了女性的腳肌、盆底肌、腹肌。這是女性在性生活中使用最重要的幾組肌肉，特別是恥骨尾骨肌肉，也被稱為戀愛肌肉性肌肉，通過適當?shù)氖湛s和放松，可以得到更完美的性生活。經常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁 和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，延長男性的勃起時間；而在性生活的后半部分，可以通過適當而有力的收縮，幫自己達到高潮。

另外，游泳可以改善內分泌失調，減少不安，心情平靜，皮膚光滑美麗，使女性在性生活中更有魅力。