高血壓患者能吃麥片嗎？得了高血壓該怎么吃？
在傳統(tǒng)觀念里，高血壓是一種老年病。然而，隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展以及人們不良生活習慣的影響，高血壓也出現(xiàn)了低齡化，越來越多的年輕人也患上了高血壓。一旦得了高血壓，要想讓血壓穩(wěn)定乃至下降，除了積極配合治療外，飲食方面也有不少需要注意的，下面就由專家?guī)Т蠹乙黄鹂纯础?/p>
高血壓患者可以吃麥片嗎？非加工產(chǎn)品
燕麥是粗糧的一種，確實是很好的養(yǎng)生食品，但高血壓患者擔心燕麥吃燕麥不利于血壓的穩(wěn)定。那么，高血壓患者能吃麥片嗎？
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳超剛教授在此前采訪中表示，高血壓患者吃麥片是沒有問題的，還會帶來不少好處，但一定要選對麥片的種類。燕麥片含有豐富的維生素b族、e、鐵、鋅、鎂等礦物質。此外，燕麥還富含人體所需的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。燕麥中的膳食纖維，能夠降低血中膽固醇的含量，減少罹患心血管疾病的概率，對高血壓患者而言是不錯的選擇。但是，加工后的燕麥品，鈉的含量會增加。因此，對于有低鹽需要的人士（例如高血壓、糖尿病、腎病等病人），建議選擇吃不添加鹽分的干燥燕麥片?！?/p>
高血壓患者要怎么吃？專家：需遵守4大要點
高血壓患者在飲食方面的確有不少需要注意的，南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授給出了4點建議：
1、低鈉補鉀：“長期攝入過多的鈉鹽是引起高血壓發(fā)病的主要因素之一，因此高血壓病人每天攝入的總鹽量限制在2～5克為宜，相當于啤酒瓶蓋半蓋的食鹽量。烹飪盡量少加鹽，可以用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料調(diào)味，適當加入大蒜、姜、蔥、胡椒等味道。而鉀具有一定的降低血壓和保護心臟的功能，高血壓病人可多吃含鉀豐富的食物。
2、控制卡路里避免肥胖:體重增加不利于高血壓疾病的治療，高血壓患者應減肥或避免肥胖，飲食方面限制高卡路里的食物攝取，整天的卡路里控制在適當?shù)姆秶鷥?nèi)，特別是高油脂類的食物
3、不吃油脂類食物。過多的脂肪攝取不僅會增加血壓，還會增加血脂和體重，增加血壓。動物內(nèi)臟、不吃肉油、肥肉、油炸、油炸食品是高血壓患者的禁忌食品。
4、補充鈣和維生素c:維生素、礦物質和纖維素在預防高血壓及其并發(fā)癥方面發(fā)揮著重要作用充足的鈣和維生素c具有降低血壓的作用。含鈣特別豐富的食物有牛奶、黃豆及其制品。新鮮蔬菜和水果一般含有很多維生素c，特別是蔬菜花、青椒、棗、獼猴桃等蔬菜和水果。
本文指導醫(yī)生:陳超剛中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授副主任醫(yī)生擅長疾病:糖尿病、肥胖營養(yǎng)治療孕婦、營養(yǎng)不良飲食指導。[詳情]免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
