夏天不注意這些細(xì)節(jié)或讓心血管崩潰

博禾醫(yī)生
每年7月、8月是心腦血管疾病多發(fā)的季節(jié),發(fā)病有年輕化的傾向。這當(dāng)然和夏天氣溫高的企業(yè)沒有關(guān)系。身體為了散熱,體表的血管擴(kuò)張,更多的血液循環(huán)到體表,心臟等器官的供血相對減少,另一方面,氣溫上升,心跳、血流速度加快,心肌的氧消耗量也增加。為了防止這種情況發(fā)生,請注意以下細(xì)節(jié):
突然出力
頸動(dòng)脈有不穩(wěn)定的斑塊時(shí),突然出力的動(dòng)作刺激脫落,給心腦血管帶來嚴(yán)重?fù)p傷,引起心肌梗塞、腦梗塞,甚至威脅生命。像猛回頭、突然起床等都需要盡可能避免。
溫差過大
炎熱的天氣,很多人長時(shí)間處于溫度過低的空調(diào)房間,剛出門到高溫環(huán)境,溫差突然變化,血管急劇收縮或擴(kuò)張,容易引起血液循環(huán)障礙,引起心肌梗塞和腦梗塞。
吃得太油太咸
天氣熱會導(dǎo)致人的食欲下降,因此夏季飲食宜清淡,吃得太油和太咸會使血脂和血壓升高,不利心腦血管健康。特別注意飲食衛(wèi)生,不要吃大排檔和冷飲,以免腹瀉,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,引起心臟不適。
由于飲水不足
炎熱的夏季人體出汗量大,應(yīng)保障足夠的飲水量。此時(shí)不及時(shí)補(bǔ)充水分,血液濃度增加,血液粘稠,容易發(fā)生心腦血管事件。每天的飲水量在2000~2500毫升以上,晚上睡覺前和早上起床后應(yīng)該喝水。
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