經(jīng)期提前超過(guò)了你不知道的月經(jīng)
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都有幾天和自己的老朋友早晚交往，很多人感到疼痛、煩躁、麻煩等，但月經(jīng)不僅是麻煩，還有助于女性識(shí)別體質(zhì)，了解身體問(wèn)題，找到適合自己的烹飪方法。
月經(jīng)不干凈的腎氣
健康的女性一般到14歲左右才會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)，幾十年后也會(huì)伴隨月經(jīng)。在某種程度上，月經(jīng)是反映女性身體狀況的鏡子，月經(jīng)異常的話，意味著身體會(huì)發(fā)出警報(bào)。因此，月經(jīng)發(fā)生變化，女性決不能疏忽。
以前，月經(jīng)被稱為月事月信，黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō):女二七天龜?shù)?，任脈通，太沖脈盛，月事以下，有子……七七，任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，正宗不通，故形壞，無(wú)子?！睋Q句話說(shuō)，月經(jīng)來(lái)潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常，血?dú)夂椭C，月經(jīng)才能按計(jì)劃來(lái)潮反而表明身體有問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)與腎氣密切相關(guān)。這里所說(shuō)的腎氣不是腎臟，而是代表功能。腎氣虛表明腎系統(tǒng)功能失調(diào)或不足，影響沖任二脈，月經(jīng)不調(diào)。
人們常說(shuō)的月經(jīng)不調(diào)周期異常、生理日異常、生理量異常三類(lèi)。正常月經(jīng)應(yīng)隔28天，提前或延遲不超過(guò)1周。如果分隔時(shí)間過(guò)短，稱為月經(jīng)前期，過(guò)長(zhǎng)稱為月經(jīng)后期。生理日異常主要是生理日延長(zhǎng)，正常的月經(jīng)持續(xù)3~7天，超過(guò)7天是生理日延長(zhǎng)。月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少可能會(huì)導(dǎo)致氣血不調(diào)。通常，少量的月經(jīng)會(huì)伴隨月經(jīng)的縮短。臨床認(rèn)證多以月經(jīng)期、量、色、質(zhì)、癥狀等綜合考慮。月經(jīng)只是顏色不對(duì)，生理日和生理量都沒(méi)問(wèn)題的話，就不必?fù)?dān)心了。
周期多為過(guò)勞
2次月經(jīng)的間隔時(shí)間總是不到21天或超過(guò)35天，或者間隔時(shí)間不定，表明身體需要調(diào)整。
月經(jīng)周期不足21天，由腎虛、氣虛、血熱引起，臨床上陰虛最常見(jiàn)。過(guò)度勞累和飲食失節(jié)最容易受傷，月經(jīng)提前來(lái)。血熱者的血流加快，生理日也有可能提前。除了天生體質(zhì)之外，過(guò)量食用辛辣食物也會(huì)加重血熱癥狀。月經(jīng)周期超過(guò)35天，由于氣滯、血瘀、痰濕，沖脈任脈受阻，月經(jīng)不暢，經(jīng)期延遲。其根源是腎虛引起的精血不足最常見(jiàn)，調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充腎精血，如枸杞、山藥、黑木耳等。月經(jīng)不定期是腎虛和肝郁引起的，兩者經(jīng)常夾雜，有時(shí)偏重。
一般來(lái)說(shuō)，血熱者應(yīng)注意少吃辛辣食物的寒凝血瘀者應(yīng)保溫防寒肝郁氣滯者與情志有關(guān)，應(yīng)注意緩解壓力。
量少腹涼，保暖為上
一般月經(jīng)出血量為20-60ml，月經(jīng)量少于20ml，月經(jīng)量少于60ml，月經(jīng)量多。據(jù)衛(wèi)生巾的使用量估計(jì)，生理日整體不得超過(guò)20張。經(jīng)量減少源于腎虛所致的精血不足，如身體存在血瘀或氣滯問(wèn)題，還會(huì)加重癥狀。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)量少以虛證為多，實(shí)證較少。受涼、房勞多度、大病初愈等都可能導(dǎo)致經(jīng)量減少。針對(duì)不同情況，除補(bǔ)腎虛外，還應(yīng)適度調(diào)整生活狀態(tài)，如控制房事，通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)鍛煉、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)等。
腎虛不止一種。如果你覺(jué)得下腹很冷，怕冷，可能是腎陽(yáng)虛。你應(yīng)該做好保暖工作，盡量避免冷食。如果你覺(jué)得口干咽燥，五心煩躁，你可能是腎陰虛。你應(yīng)該少吃辛辣的食物和和平的情緒。
經(jīng)量過(guò)多可能與氣虛血熱有關(guān)。氣虛不能攝取血液，血熱迫使血液妄行，經(jīng)量容易增加。根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)狀況，經(jīng)量多的調(diào)整方式各不相同，常用藥物有白芍、槐花等。出血量過(guò)大或血崩時(shí)，應(yīng)考慮子宮肌瘤、血液病等原因。
經(jīng)期疼痛活血化瘀
月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，經(jīng)常會(huì)伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見(jiàn)，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類(lèi)型，通常也能說(shuō)明一些問(wèn)題。
腹痛是痛經(jīng)最典型的表現(xiàn)，這是血?dú)獠缓鸵鸬模烁械教弁粗?，還有小腹膨脹的感覺(jué)。每個(gè)人的疼痛閾值不同，如果覺(jué)得不影響正常的工作生活，就不必?fù)?dān)心，相反要注意。中醫(yī)說(shuō)，不通則痛，痛經(jīng)的原理也在這里。如果有膨脹感，表示氣滯的刺痛明顯，多為血瘀的絞痛，可能是寒冷引起的血瘀。對(duì)付痛經(jīng)，中醫(yī)多采用桃仁、紅花、無(wú)藥等活血化瘀處方。其中，無(wú)藥兼具止痛作用，效果可能比前兩者好。確認(rèn)是氣滯引起的，有些人可以服用逍遙丸。需要注意的是，無(wú)論是什么樣的狀況引起的生理痛，都應(yīng)該先和中醫(yī)師商量再證明藥物，不能自己隨便使用。
另一種常見(jiàn)癥狀是腰痛。月經(jīng)期間腰痛可能與腎虛血瘀有關(guān)。此時(shí)，建議在補(bǔ)腎的基礎(chǔ)上用活血化瘀來(lái)緩解不適，如山楂、玫瑰等中藥代茶飲用。
很多女性每到痛經(jīng)時(shí)就吃止疼藥來(lái)解決，這對(duì)身體很不好。痛經(jīng)時(shí)，建議用生姜紅糖煮水喝，注意多休息，避免焦慮、憤怒、憤怒等感情，不要貪婪。中藥烹飪也要堅(jiān)持一定的周期，一般3個(gè)月以上才有效，不要隨意中斷烹飪。
血黑有塊，葉泡腳
中醫(yī)認(rèn)為，正常月經(jīng)顏色深紅，不厚，不凝結(jié)，無(wú)血塊，無(wú)特殊氣味。月經(jīng)初期，顏色變淡，中期顏色變深，變暗變紅，生理日結(jié)束前，顏色可能會(huì)再次變淡。
但中期顏色過(guò)淡，質(zhì)地薄，應(yīng)考慮虛證的可能性，常見(jiàn)用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。月經(jīng)顏色暗黑，有血塊，多與血瘀有關(guān)，可以試試局部熱敷，用紅花和葉子浸泡腳。月經(jīng)的顏色一直是紅色的，也要注意。這表明體內(nèi)有熱的可能性，不要吃雞、羊等肉類(lèi)，適當(dāng)多吃百合、蜂蜜等清熱潤(rùn)燥品。臨床上，月經(jīng)顏色應(yīng)與生理日、生理量等綜合考慮，根據(jù)體質(zhì)特征進(jìn)行鑒別治療。
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