很多女性便秘，積累人體內(nèi)毒素，身體功能逐漸下降，影響容貌。你知道嗎？你生活中的一些行為會成為便秘的主要原因，小心你的五個(gè)行為！

便秘的危害

如果便秘很長一段時(shí)間，不但會讓直腸受累，還會使盆腔肌肉群遭受不良刺激，讓陰深橫饑尿道、陰道括約肌都會處于痙攣狀態(tài)。長期如此，這些肌群就會供血相對不足及過度松弛，導(dǎo)致女性有房事疼痛、陰道痙攣、房事冷淡等等。做房事時(shí)，女性恥骨尾骨肌激動(dòng)，陰道收縮。但是，女性慢性便秘的話，恥骨尾骨肌會變得非常緊張，隨著時(shí)間的推移，陰道的敏感性會下降，性感會減弱，性冷淡。

日常五大行為導(dǎo)致便秘

1、經(jīng)常拿著書或報(bào)紙上廁所

上廁所時(shí)拿著書或報(bào)紙常不好的習(xí)慣。大便不暢時(shí)，坐在廁所里，看書和報(bào)紙，好像沒問題。但是，10分鐘后，如果坐在廁所里，就會給肛門帶來不必要的壓迫，知道肛門的健康會被破壞。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過這個(gè)時(shí)間，如果用力，就容易患上痔瘡。

2、認(rèn)為每天不大便是不可以

在醫(yī)學(xué)上，便秘一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話。但是，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什么特殊異常的話，也沒有什么問題。但是，如果每天都排便，每次要用很大的勁兒，排便時(shí)間過長，便后仍有殘便感或不暢快，就可能是便秘。不要以為一天一次，拋棄不必要的強(qiáng)制觀念。特別是重視身體的年輕女孩，容易被錯(cuò)誤的觀念誤解。例如，吃多少就排多少。其實(shí)，保持良好的心態(tài)，尊重自然的規(guī)律就可以了。

3、經(jīng)常穿腰帶或整形衣服

緊身衣可以抑制排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少大腸內(nèi)分泌的消化液，在小腸中分解食物向前推的力量。結(jié)果，食物殘?jiān)ㄟ^大腸時(shí)，比正常時(shí)間要花費(fèi)時(shí)間。因此，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣。

4、平時(shí)很少喝水

如果我們的身體缺水，大便中的水分會被大腸吸收，導(dǎo)致大便干燥。硬結(jié)的大便很難順利通過直腸和肛門，造成大便的痛苦，也會對肛門造成傷害，最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。

5、忍著排便

經(jīng)常忍著不排便，最終會釀成便秘。多次忍受排便，大腸對發(fā)出的便意信號反應(yīng)越來越遲鈍，逐漸沒有便意。嚴(yán)重的人甚至沒有排便的欲望。因此，如果感到便意，就應(yīng)該立刻去解決，不要忍著。