甜食一直是少女們最鐘愛的食物之一，而從兒童時(shí)代起，家長(zhǎng)們就已經(jīng)把甜食的壞處告訴我們了，但至今甜食依然遍布大街小巷。然而，和家長(zhǎng)口中的壞處相比，甜食的真正壞處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多得多，大得多。也因此，我們才要對(duì)吃甜食進(jìn)行合理控制。

如今，無論男女，大家都普遍相信吃甜食能幫助心情變好，這種說法也使大家更加鐘愛甜食。遺憾的是，這種說法沒有科學(xué)依據(jù)，根據(jù)美國(guó)法院對(duì)未成年犯罪分子的研究和調(diào)查，控制未成年犯罪分子吃甜食后，這些孩子的性格更加穩(wěn)定和平，憤怒等情況大幅度減少。

當(dāng)大量的糖分進(jìn)入人體，人體需要消耗大量的維生素B1，這間接影響了身體正常的新陳代謝，其中受到最嚴(yán)重影響的，就是乳酸等會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的代謝產(chǎn)物。吃甜食會(huì)改善心情的作用是人們的主觀想法，這種想法的作用不可否認(rèn)，但客觀的不良影響不容忽視。

吃甜食容易導(dǎo)致蛀牙、發(fā)胖等在這里不再多說，這類壞處影響較小之余，我們也有有效的方法進(jìn)行預(yù)防或消除。但是，甜食會(huì)引起更嚴(yán)重的問題，尤其是對(duì)女性來說。

另一方面，甜食中含有很多糖分，糖分是酸性物質(zhì)，人體內(nèi)酸性物質(zhì)過多會(huì)嚴(yán)重影響人體內(nèi)的恢復(fù)反應(yīng)。簡(jiǎn)而言之，吃糖太多的人會(huì)變老，身體不容易恢復(fù)，細(xì)胞會(huì)變老。骨質(zhì)過早疏松，視力過早退化，頭發(fā)過早變白是因?yàn)檫@個(gè)。簡(jiǎn)而言之，吃甜食往往會(huì)使我們?cè)久利惖呐院芸熳兊媚w色暗黃、頭發(fā)白、眼睛無神、身體模糊，甚至腦神經(jīng)遲鈍。

另一方面，呈酸性的糖類也會(huì)使體內(nèi)激素分泌反常，以及加快細(xì)菌繁殖。有研究表明，容易得婦科病的女性，體內(nèi)血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)婦科疾病的復(fù)發(fā)便明顯減少，這說明糖分?jǐn)z入量與某些感染性的生殖病關(guān)系非常密切（如：陰道炎）。而體內(nèi)糖分的增多也會(huì)刺激人體分泌更多的胰島素，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素。

最后，人體攝取的糖分對(duì)皮膚也非常不好。據(jù)說攝取糖分會(huì)刺激體內(nèi)分泌胰島素，胰島素的增加會(huì)增加雄性激素的分泌。另外，如果人體內(nèi)的糖分過多，但人體無法完全分解，糖分也會(huì)附著在蛋白質(zhì)上，最初受傷的是膠原蛋白。相信廣大的愛美女性對(duì)雄性激素和膠原蛋白這兩樣?xùn)|西都不會(huì)陌生，它們的異常是會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的。

攝取甜食過多是有害的，對(duì)女性來說更有害的是從里到外。所以，為了你的美麗，為了你的健康，還是戒糖吧。心情不好，食欲不振的話，最好試試水果。