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吃甜食的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?

患者:女,22歲

病情描述:
我喜歡吃甜食,心情不好更會(huì)大吃,而吃太多甜食不太好,吃甜食的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
吃過多甜食對身體不好,可能會(huì)致肥胖,糖尿病等健康問題。想改掉這個(gè)壞習(xí)慣可以用以下方法。當(dāng)你食欲大增時(shí),建議你喝一杯水,稍等五分鐘。這樣做可以有效的減小食量,吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽,好好品味你的食物,小口小口吃會(huì)讓你有飽足感。多吃水果而不是喝果汁,以免喝過頭。吃一些合理的替代食物,比如說吃一個(gè)番茄來代替蛋糕,用橄欖油來代替黃油涂抹在食物上。當(dāng)你想吃甜食而饞涎欲滴時(shí),不妨吃一碗粥來解解饞。
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