請(qǐng)告訴我秘密睡覺前聽什么音樂最好
在當(dāng)今社會(huì)，不少的女性也有自己的學(xué)業(yè)和事業(yè)，生活壓力也不斷的累積，很容易出現(xiàn)睡眠狀況不好甚至失眠的情況。睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致一系列的皮膚、健康問題，進(jìn)一步惡化生活質(zhì)量。研究表明，睡前聽音樂不僅可以幫助人們?nèi)胨€可以改善睡眠質(zhì)量。以下是幾種睡前音樂。女性朋友可以根據(jù)自己的喜好選擇一些。
一、睡前音樂
1、輕柔的鋼琴曲，例如宇多田光的《first love》、世界名曲《卡農(nóng)》，聽這些鋼琴曲，曲風(fēng)柔和，很適合放松心情和精神，并且鋼琴曲的節(jié)奏明顯，有催眠的作用。
2、描繪自然的音樂，當(dāng)然不是描繪自然的水流奔放，而是描繪自然安靜的音樂，例如班瑞得的《Onedaydayinspring》、《GoldyWinds》等，這些音樂
3、輕音樂，各種流行的輕音樂都可以，不過不要選一些會(huì)引起自己大喜大悲的歌曲，反而流連回憶，不得入睡。
二、睡前聽音樂的注意事項(xiàng)
1、不要整夜打開音樂播放器，必要時(shí)設(shè)置定時(shí)，戴耳機(jī)聽會(huì)損害耳朵，睡眠時(shí)聽音樂也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2、不要一直切換音樂，這樣反而會(huì)使得精神不能放松，進(jìn)入不了狀態(tài)。
3、如果音樂阻礙睡眠，需要立即停止。
三、睡前聽音樂的不可思議效果
1、睡前聽音樂，沉浸在音樂創(chuàng)造的寧靜柔和的境界中，放松自己的精神，提高睡眠速度和睡眠質(zhì)量。
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