六個(gè)壞習(xí)慣纏著你的病 這些壞習(xí)慣你有嗎？
對(duì)于現(xiàn)代的都是人來(lái)說(shuō)，整天在兩點(diǎn)一線奔波著，承受著較大的壓力，平常也不注意自己的身體，缺乏運(yùn)動(dòng)等等，都會(huì)讓抵抗力下降，除此之外很多人的一些看似平常的習(xí)慣，也可能讓你疾病纏身，所以應(yīng)該引起警惕，下面六種習(xí)慣讓你多疾病。
不曬太陽(yáng)
研究表明，曬太陽(yáng)可以提高免疫力，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、前列腺疾病、手足口病、癌癥，不經(jīng)常曬太陽(yáng)可能會(huì)引起這些疾病。
睡得以來(lái)，睡眠超過(guò)9小時(shí)的人容易患心臟病、糖尿病、肥胖等疾病。建議每天睡眠保證7-8小時(shí)，足以支撐一天的工作。
使用抗菌肥皂或洗液
細(xì)菌會(huì)生病，但也能刺激人體本身的防御系統(tǒng)健康發(fā)展。過(guò)于迷戀抗菌肥皂或洗液的功效，會(huì)削弱身體的抗菌能力，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏反應(yīng)。最新的科學(xué)研究表明，嬰幼兒時(shí)代的成長(zhǎng)環(huán)境過(guò)于清潔會(huì)影響免疫系統(tǒng)的發(fā)育，成年后容易患心臟病等疾病。
依賴空調(diào)
整天吹空調(diào)會(huì)增加感染細(xì)菌和病原菌的概率，特別是呼吸系統(tǒng)的疾病和過(guò)敏。建議每隔幾小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)或外出散步，呼吸新鮮空氣。另外，空調(diào)使用前，應(yīng)該用溫肥皂水清洗過(guò)濾網(wǎng)。如果使用中央空調(diào)，窗戶無(wú)法打開(kāi)，應(yīng)該使用加濕器，經(jīng)常出去散步。
吃有機(jī)食物
有機(jī)食物價(jià)格更高，但問(wèn)題是有些有機(jī)食物加工程序有很多，可能加進(jìn)去不少添加劑。建議在購(gòu)買之前看清標(biāo)簽的內(nèi)容。食物不一定有機(jī)健康，應(yīng)選擇成分簡(jiǎn)單、糖低、鹽低、加工程序少的食物。
運(yùn)動(dòng)過(guò)剩
有氧運(yùn)動(dòng)不需要每天練習(xí)30~45分鐘。否則，關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重。每隔一天進(jìn)行一次，結(jié)合瑜伽、普拉提、散步和力量訓(xùn)練。
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