上班族在工作期間如何趕走疲勞？哪些動(dòng)作能讓上班族原地“復(fù)活”？
關(guān)鍵詞：#疲勞
上班族經(jīng)常坐在電腦前進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，頭暈腦脹是常有的事，也為此感到十分困擾，畢竟現(xiàn)代人崇尚時(shí)間就是金錢，不能讓自己的戰(zhàn)斗值過(guò)低。那么，有什么辦法在工作間隙中閑逛醒來(lái)嗎？以下是八種醒來(lái)的簡(jiǎn)單方法。如果你需要，你可以試試。你不會(huì)失望的。
1、深呼吸
呼出健康的身體。深呼吸，可以促進(jìn)人的肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循環(huán)。
2、懶腰
充滿活力?？墒谷泶蟛糠?a href="http://www.international-tax-support.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉的收縮，淤積的血液被“趕”回心臟，從而大大增加血流量，改善血液循環(huán)。因此，常伸懶腰可以促進(jìn)人體肌肉的收縮和張弛，增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，同時(shí)也可以帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，起到消除疲勞的作用，使人感到全身張弛，精神爽快。
3、踮起腳尖
下肢結(jié)實(shí)。在平時(shí)的工作生活中，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著，長(zhǎng)時(shí)間站著，下肢發(fā)酸，無(wú)力的時(shí)候，可以用腳尖健身。人在踮腳時(shí)，由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓，可促進(jìn)下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2～3秒，可重復(fù)多次。
4、握拳
握拳，放在耳斜后方，靠近脖子中央的頭骨位置，閉上眼睛，抬起頭，感覺(jué)拳頭支撐著頭的力量，有放松的感覺(jué)，可以釋放疲勞感。
5、輕拍頭
頭暈時(shí)，用手指尖輕拍頭是個(gè)好辦法。先敲頭頂部，然后把后腦勺分成左右兩個(gè)區(qū)域，仔細(xì)輕輕敲打。這沒(méi)有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(huì)愈敲愈暈。
6、嗅精油
精油的好處是抒壓，并刺激大腦。因?yàn)榭諝鉄o(wú)聊，頭暈，思想不清楚的時(shí)候，可以選擇檸檬香茅等聞到冷味的樟腦、迷迭香精油使周圍的空氣清新。
此外，檸檬和葡萄柚可以提高工作效率50%以上，檸檬、鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味充滿活力，具有更強(qiáng)的活力效果。
7、涂薄荷油
盛夏令人頭暈，很多人用薄荷油或薄荷棒涂抹，不僅貪圖短暫的涼爽感，還能醒來(lái)，薄荷的香味有清爽的感覺(jué)，消暑。
8、冷水洗臉
用冷水洗臉可以刺激人的面部神經(jīng)，使人脫離溫暖的疲勞狀態(tài)，刺激交感神經(jīng)，令頭腦清醒，這也是古代用刑后經(jīng)常用冷水潑醒犯人的原因。
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