人們?cè)谌粘Ｉ钪锌偸怯凶约翰辉谝獾男?dòng)作。例如，抓住頭發(fā)舔嘴唇等，這些小動(dòng)作對(duì)我們的身體有不可言喻的大問題，牽著頭發(fā)動(dòng)全身，決不能忽視小動(dòng)作給自己添麻煩。為了防止未然，盡快改變這些小習(xí)慣，放心，面對(duì)生活和工作。

1、咬指甲

紐約皮膚病學(xué)專家邁克爾·夏佩羅博士表示，緊張時(shí)咬指甲，可能會(huì)損傷指甲和周圍的皮膚，引起出血或感染，手口細(xì)菌相互感染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習(xí)。

2、撓頭

紐約市皮膚病學(xué)專家阿雷爾?奧斯塔德博士表示，經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會(huì)損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。

3、舔嘴唇

紐約市皮膚病學(xué)博士惠特妮?鮑維表示，緊張時(shí)舔嘴唇會(huì)讓消化酶沾在皮膚上，導(dǎo)致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這是小編的親身經(jīng)歷，想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔！這類人要尋找運(yùn)動(dòng)、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

4、咬筆頭

美國羅德島大學(xué)醫(yī)學(xué)專家泰德?梅亞特博士表示，筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感等。此外，還可能損傷牙齒和牙齦。

5、喜歡摸臉

紐約州立大學(xué)州南部醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚病學(xué)教授杰西卡·克倫特說，用手摸臉或者挖青春痘的話，表皮會(huì)受損，會(huì)感染，挖出血的話，永久的傷痕會(huì)留下來建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進(jìn)行處理。

6、扭脖子

強(qiáng)行的扭動(dòng)脖子會(huì)使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會(huì)讓你感覺放松了，但時(shí)間長了會(huì)讓周圍的韌帶松動(dòng)、容易受傷，磨損小關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。

7、咬緊牙

壓力大時(shí)，許多人會(huì)“咬緊牙關(guān)”，事實(shí)上，這樣會(huì)引起牙齒破損或者斷裂，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)損傷。

8、不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會(huì)大大降低，而這些唾液是殺菌的主力。因此，偶然不刷牙的話，口腔細(xì)菌可能會(huì)變虛，結(jié)果齲齒和牙周病的危險(xiǎn)變大。此外，許多研究證明，牙周病的細(xì)菌也會(huì)導(dǎo)致你的心臟問題。

9、廁所后不洗手

連孩子都知道，飯前后洗手，真的洗干凈了嗎？據(jù)調(diào)查，只有38%的人在廁所后用肥皂洗手，2%的人在10秒以上洗手。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

10、光著腳

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱“香港腳”）或跖疣（一種足底疣）。