骨鹽量偏低，即骨密度降低，會(huì)增加骨骼脆弱性，主要危害包括增加骨質(zhì)疏松、骨折風(fēng)險(xiǎn)，并可能引發(fā)骨骼疼痛、身高變矮及影響心肺功能。

一、增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

骨鹽量是骨骼礦物質(zhì)密度的核心指標(biāo)，其水平偏低直接意味著骨骼強(qiáng)度下降。這種情況若持續(xù)存在，骨骼內(nèi)部的微結(jié)構(gòu)會(huì)變得稀疏多孔，骨量流失加速，最終發(fā)展為骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松是一種全身性骨骼疾病，其特征是骨密度和骨質(zhì)量下降，骨骼脆性增加。患者可能沒有明顯早期癥狀，但隨著病情進(jìn)展，輕微外力甚至日?；顒?dòng)都可能導(dǎo)致骨折。該情況可能與年齡增長、雌激素水平下降如女性絕經(jīng)后、長期鈣和維生素D攝入不足等因素有關(guān)。預(yù)防和治療的關(guān)鍵在于早期干預(yù)，包括保證足量的鈣和維生素D攝入，進(jìn)行適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗骨質(zhì)疏松藥物，如阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液或雷洛昔芬片等。

二、顯著提升骨折概率

骨鹽量偏低最直接且嚴(yán)重的后果是骨折風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。骨骼失去了正常的堅(jiān)硬度和韌性，變得像朽木一樣脆弱，無法承受正常的生理負(fù)荷。骨折好發(fā)于脊柱、髖部和腕部。脊柱椎體的壓縮性骨折可能導(dǎo)致慢性的背部疼痛和身高逐漸變矮。髖部骨折尤其危險(xiǎn)，常需手術(shù)治療，且可能導(dǎo)致長期臥床，進(jìn)而引發(fā)肺部感染、下肢深靜脈血栓、褥瘡等一系列嚴(yán)重并發(fā)癥，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量甚至危及生命。這種風(fēng)險(xiǎn)在老年人中尤為突出。

三、引發(fā)骨骼與肌肉疼痛

骨鹽量偏低本身可能并不直接引起劇烈疼痛，但由其導(dǎo)致的骨骼結(jié)構(gòu)改變會(huì)引發(fā)一系列不適。骨質(zhì)疏松引起的椎體微骨折或變形，會(huì)刺激骨膜或壓迫周圍神經(jīng)，導(dǎo)致慢性的腰背酸痛，疼痛常在久坐、久站后加重。骨骼支撐力下降會(huì)迫使周圍肌肉持續(xù)緊張以代償穩(wěn)定，長期如此可導(dǎo)致肌肉疲勞、痙攣和酸痛。這種疼痛雖然不如急性骨折劇烈，但會(huì)持續(xù)影響患者的日?；顒?dòng)和休息。

四、導(dǎo)致身高變矮和駝背

這是骨鹽量偏低及骨質(zhì)疏松進(jìn)展到一定階段的典型外觀變化。由于脊柱椎體主要由松質(zhì)骨構(gòu)成，對(duì)骨量流失更為敏感。當(dāng)骨鹽量持續(xù)偏低，多個(gè)椎體可能發(fā)生前緣的楔形變或整體的壓縮性骨折。每一個(gè)椎體的輕微塌陷都會(huì)使脊柱縮短一點(diǎn)，累積起來就會(huì)導(dǎo)致身高明顯降低。同時(shí)，胸椎的變形會(huì)使脊柱后凸加劇，形成俗稱的“駝背”或“羅鍋”。這種體態(tài)改變不僅影響外觀，還會(huì)限制胸腔擴(kuò)張，影響呼吸功能。

五、影響心肺功能與整體健康

嚴(yán)重的脊柱變形和胸廓畸形是骨鹽量偏低帶來的遠(yuǎn)期危害。駝背姿勢(shì)會(huì)壓迫胸腔，限制肺部的正常擴(kuò)張，導(dǎo)致肺活量下降?；颊呖赡芤虼烁械叫貝灐舛?，活動(dòng)耐力降低，輕微活動(dòng)即感呼吸困難。長期肺功能不全還可能增加罹患肺部感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，畸形的胸廓也可能對(duì)心臟造成一定程度的擠壓，影響其舒張功能。這些心肺功能的損害會(huì)進(jìn)一步削弱患者的整體健康狀況，形成惡性循環(huán)。

維持健康的骨鹽量需要終身關(guān)注。日常應(yīng)注重膳食均衡，確保攝入足量的鈣質(zhì)，如每日飲用牛奶或食用豆制品、深綠色蔬菜，并同時(shí)補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)曬太陽是安全有效的維生素D來源。堅(jiān)持規(guī)律性的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、跳舞或力量訓(xùn)練，能有效刺激骨骼生長，增強(qiáng)肌肉力量以保護(hù)骨骼。避免吸煙和過量飲酒，減少碳酸飲料攝入。對(duì)于已發(fā)現(xiàn)骨鹽量偏低或存在高風(fēng)險(xiǎn)因素的人群，如絕經(jīng)后女性、老年人、有家族史者，應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，并在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范干預(yù)，切勿自行盲目補(bǔ)鈣或用藥。建立健康的生活方式是守護(hù)骨骼健康、預(yù)防遠(yuǎn)期危害的基石。