要想提升寶寶的智力不但要根據(jù)親子早教方法，日常飲食搭配也是關(guān)鍵哦。由于，有一些食物能夠幫學(xué)齡前兒童兒童提高記憶力，而有一些食物會危害寶寶的智力。實際都有哪些呢？一起來瞧瞧吧。

提升寶寶智力的食物

蝦米皮。蝦米皮中含鈣極其豐富多彩，每100克含鈣量約2000mg。攝入充裕的鈣可確保大腦處在最好運行狀態(tài)，還可避免別的缺少鈣造成的病癥。兒童適當(dāng)吃些蝦米皮，對提升記憶能力和避免軟骨病都是有益處。

葡萄糖水。葡萄糖水是大腦理想化的“然料”，因而一杯甜飲品能夠臨時推動記憶能力。留意：攝取葡萄糖水過多也會危害記憶力，并且會造成肥胖癥。

魚種。魚種是真真正正的“大腦食物”，魚類中的歐米伽3油酸對大腦作用及生長發(fā)育尤為重要。魚種還能給予優(yōu)質(zhì)蛋白，有利大腦。提議：每星期最美味2次魚。

干果朱古力。干果是抗氧劑維生素E非常好的食物源。維生素E有避免思維能力降低的功效。純黑巧克力也具備強抗氧劑的作用。提議：每日吃1盎司干果純黑巧克力，既有利大腦，又不容易攝取太多的發(fā)熱量、人體脂肪和糖。

全谷食物。吃全谷食物能減少心腦血管疾病的風(fēng)險性，推動血夜流動性，從而使大腦體細(xì)胞魅力更強。

草莓。草莓能降低老年癡呆等病癥對大腦的損害。多種科學(xué)研究還發(fā)覺，含有草莓的飲食搭配可明顯提升學(xué)習(xí)培訓(xùn)及健身運動工作能力。

生雞蛋。生雞蛋中帶有較多的大豆卵磷脂，可讓腦中提升膽堿的釋放出來，提升兒童的記憶能力和接納工作能力。假如兒童每日早飯吃1～兩個生雞蛋，不但能夠強身健體益腦，還能使小孩在學(xué)習(xí)中精力充沛。

豆類食品。黃豆含豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪，他們是大腦神經(jīng)生長發(fā)育和修復(fù)的基本特征。黃豆還含有1。64％的大豆卵磷脂、鐵及維他命等，適度攝入可提高和改進兒童的記憶能力。

那麼，又有什么食物會危害寶寶智力呢？

危害寶寶智力的食物

水晶果凍：水晶果凍是由增粘劑、香料、添加劑、甜味素等配置而成，這種食用添加劑吃多或常吃會危害兒童的成長發(fā)育和智力身心健康。兒童吃果凍還存有著被水晶果凍噎著的風(fēng)險。

可口可樂：可口可樂中的咖啡因，對兒童并未生長發(fā)育健全的各機構(gòu)人體器官傷害很大。雖然可口可樂里邊咖啡因的成分很低，可是長期性積累起來，咖啡因便會愈來愈多，咖啡因針對兒童頭部生長發(fā)育的危害較為大?？煽诳蓸凡坏恰爸橇词帧保彩恰皞€子兇手”，兒童服用這類帶有咖啡因的飲品，人體骨骼便會越來越太脆。

泡面：泡面帶有對身體不好的食品色素和添加劑等，有的父母經(jīng)常用泡面替代主食給小孩子吃，也是小孩子遭受泡面“危害”的緣故之一。

水果罐頭： 罐頭中的添加物，對正處在生長發(fā)育的兒童非常容易導(dǎo)致中毒的表現(xiàn)。在生產(chǎn)制造罐頭時，為了更好地維持色佳味美，常常要加上一些輔材，如人力黑色素、香料，甜味素，制做肉類食品罐頭時為了更好地使商品能展現(xiàn)艷麗的鮮紅色，還需要加上一定量的磷酸鹽和亞硝酸鈉，以促進肌鈣蛋白變化成亮鮮紅色的亞硝基肌鈣蛋白。當(dāng)食品類煮開、灌裝、排氣管、密封性后，經(jīng)常還需要選用高溫高壓消毒滅菌，這一來，還會繼續(xù)造成營養(yǎng)食品的外流，所以說水果罐頭食物大部分便是零營養(yǎng)成分的食物了，不應(yīng)該給小孩子吃。

爆米花玉米：爆米花玉米鉛含量很高，鉛進到人感受危害神經(jīng)系統(tǒng)、消化道和造血機能，針對正處在頭部生長發(fā)育的小朋友而言，這但是十分有危害的，還會繼續(xù)使兒童生長發(fā)育生長遲緩、抗病能力降低。

為了寶寶的智力，日常飲食搭配要加多留意哦。