脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平異常、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過(guò)大、頭皮疾病等原因引起，可通過(guò)藥物治療、調(diào)整飲食、緩解壓力、改善生活習(xí)慣、專(zhuān)業(yè)治療等方式干預(yù)。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發(fā)與遺傳基因密切相關(guān)，毛囊對(duì)二氫睪酮敏感導(dǎo)致毛囊萎縮。此類(lèi)脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，男性多見(jiàn)。早期可通過(guò)外用米諾地爾或口服非那雄胺延緩進(jìn)展，嚴(yán)重者需考慮毛發(fā)移植。

2、激素失衡：

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺疾病引起的激素波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。雌激素水平下降使更多毛囊進(jìn)入休止期，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量脫發(fā)。通常6-12個(gè)月可自行恢復(fù)，持續(xù)不愈需檢查甲狀腺功能和性激素水平。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：

鐵蛋白低于30μg/L或鋅缺乏會(huì)干擾毛囊細(xì)胞分裂。節(jié)食減肥人群易出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，伴隨指甲脆裂。建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟、貝殼類(lèi)食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑和鋅劑。

4、精神壓力：

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，引發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā)。典型表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑或枕部頭發(fā)變薄。通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式降低壓力后，多數(shù)患者3-6個(gè)月可見(jiàn)新發(fā)生長(zhǎng)。

5、頭皮疾?。?/h3>

脂溢性皮炎或毛囊炎會(huì)導(dǎo)致局部脫發(fā)，常伴有頭皮瘙癢、鱗屑。真菌感染需使用酮康唑洗劑，細(xì)菌感染需外用抗生素。反復(fù)發(fā)作的瘢痕性脫發(fā)需皮膚科進(jìn)行病理活檢明確診斷。

保持均衡飲食，適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素B族及礦物質(zhì)的食物；避免過(guò)度燙染和高溫吹風(fēng)；選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品；保證充足睡眠；定期進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估和治療。