產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些

博禾醫(yī)生
產(chǎn)后脫發(fā)可能與激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護(hù)理不當(dāng)、自身免疫異常等因素有關(guān)。產(chǎn)后脫發(fā)通常在分娩后2-4個(gè)月出現(xiàn),表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏或脫落量增加,多數(shù)在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。
妊娠期雌激素水平升高會(huì)延長(zhǎng)頭發(fā)生長(zhǎng)期,分娩后雌激素驟降導(dǎo)致大量頭發(fā)同步進(jìn)入休止期。這種生理性脫發(fā)屬于暫時(shí)現(xiàn)象,無(wú)須特殊治療,可通過(guò)均衡飲食和溫和洗發(fā)緩解。
哺乳期鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素消耗增加,若未及時(shí)補(bǔ)充會(huì)影響毛囊代謝。建議多進(jìn)食瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富鐵食物,必要時(shí)遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。
產(chǎn)后疲勞、睡眠不足及育兒焦慮可能誘發(fā)應(yīng)激性脫發(fā)。家長(zhǎng)需幫助產(chǎn)婦保持規(guī)律作息,每天保證7-8小時(shí)睡眠,可通過(guò)冥想、散步等方式舒緩情緒,嚴(yán)重時(shí)可咨詢(xún)心理醫(yī)生。
頻繁燙染、過(guò)度使用電吹風(fēng)或堿性洗發(fā)產(chǎn)品會(huì)損傷毛鱗片。應(yīng)選用pH5.5左右的弱酸性洗發(fā)水,洗頭水溫控制在38℃以下,避免用力拉扯頭發(fā),梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。
少數(shù)產(chǎn)婦因甲狀腺功能減退或斑禿導(dǎo)致病理性脫發(fā),常伴隨指甲凹陷、皮膚干燥等癥狀。需通過(guò)甲狀腺功能檢測(cè)確診,可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、復(fù)方甘草酸苷片等藥物干預(yù)。
產(chǎn)后脫發(fā)期間應(yīng)避免過(guò)度節(jié)食,每日保證60克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,適量食用黑芝麻、核桃等含不飽和脂肪酸的食物。洗頭頻率建議每周2-3次,梳頭時(shí)從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理。若脫發(fā)持續(xù)超過(guò)1年或伴隨頭皮紅腫、瘙癢,需及時(shí)就診皮膚科排除脂溢性皮炎等疾病。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生,不可自行服用防脫保健品。
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